Sen o psa – kompleksowy przewodnik po spaniu psa

Sen psa jest niezbędny dla fizycznego i psychicznego dobrostanu każdego psa, tak jak sen jest ważny dla człowieka. Jako właściciel psa z pewnością zauważyłeś, jak dużo psy śpią – szczeniak może zasnąć niemal wszędzie, a starszy pies może drzemać przez dużą część dnia. Nie wynika to z lenistwa, lecz jest częścią naturalnej strategii przetrwania i biologicznych potrzeb twojego psa. W tym przewodniku zagłębimy się w świat snu psa: dlaczego sen psa jest tak ważny, ile snu potrzebują psy w różnym wieku i różnych ras, co dzieje się podczas snu oraz jakie zaburzenia snu mogą występować u psów. Otrzymasz także wskazówki, jak jako właściciel możesz wspierać dobry sen swojego psa – od wyboru odpowiedniego miejsca do spania po wieczorne rytuały. Znajdziesz tu również przykłady z kolekcji Muotitassu Lepo, takie jak ortopedyczne łóżka producenta Laboni oraz Classic-pedit, które poprawiają jakość snu twojego psa. Czytaj dalej, aby poznać wszystko, co istotne o śnie psa i kiedy warto się martwić o sen psa.

Sen to czas regeneracji zarówno dla ciała, jak i mózgu. Organizm psa naprawia się i ładuje baterie podczas snu. Na przykład drobne uszkodzenia mięśni powstałe podczas aktywności fizycznej naprawiają się w czasie odpoczynku, a funkcjonowanie hormonów – takich jak wydzielanie hormonów wzrostu u szczeniąt – jest najbardziej aktywne podczas głębokiego snu. W rzeczywistości znaczna część rozwoju mózgu i ciała szczenięcia odbywa się właśnie podczas snu. Wystarczająca ilość snu wspiera także układ odpornościowy psa i pomaga utrzymać równowagę metaboliczną.

Mózg psa również pracuje w cichych godzinach nocy. Badania pokazują, że sen psa sprzyja uczeniu się i utrwalaniu pamięci: gdy pies nauczy się nowej sztuczki lub komendy, jego mózg przetwarza zdobytą wiedzę podczas snu, co poprawia wydajność następnego dnia. Innymi słowy, po dobrze przespanej nocy pies może lepiej pamiętać rzeczy ćwiczone poprzedniego dnia. Analogicznie, brak snu – jeśli pies nie śpi wystarczająco lub jego sen jest stale zakłócony – może osłabić zdolność koncentracji i uczenia się psa. 

Przewlekły brak snu to dla zwierząt stan stresu, który wiąże się z różnymi problemami behawioralnymi i obniżeniem dobrostanu. Na przykład pies, który źle śpi, może być drażliwy, niespokojny lub bardziej pasywny niż zwykle w ciągu dnia.

Psychiczne znaczenie snu widać także w nastroju psa. U ludzi wiadomo, że zbyt mała ilość snu sprzyja m.in. lękom i wahaniom nastroju, a podobne skutki zaobserwowano u zwierząt. Pies, który śpi wystarczająco, jest bardziej zrównoważony i zadowolony – natomiast przerywany sen może objawiać się nerwowością lub przygnębionym wyglądem. Dobry sen zmniejsza także ból i przyspiesza regenerację. Na przykład pies cierpiący na problemy stawowe lepiej znosi codzienność, gdy ma zapewniony odpowiedni odpoczynek na ergonomicznym podłożu. Ogólnie sen jest dla psa równie niezbędny jak wysokiej jakości pożywienie i ruch. Jest podstawowym elementem dobrostanu, który dba zarówno o ciało, jak i umysł psa każdego dnia.

Psy śpią znacznie dużo w ciągu doby – jednak indywidualne różnice, a zwłaszcza wiek psa, wpływają na ilość potrzebnego snu. Ogólna zasada mówi, że dorosły pies śpi około połowy doby, ale szczenięta i seniorzy potrzebują więcej odpoczynku. W poniższej tabeli przedstawiono szacunkowe zapotrzebowanie na sen dla psów w różnym wieku:

Zapotrzebowanie na sen

Wiek psa Typowe zapotrzebowanie na sen (h/dobę) Uwagi

Wiek psa oraz jego sytuacja życiowa i stan zdrowia mają duży wpływ na sen. Poniżej przyjrzymy się bliżej cechom snu szczeniąt, dorosłych i psów starszych.

Szczenięta:

Małe szczenięta (kilkutygodniowe lub kilkumiesięczne) mogą spać niemal cały dzień. Szczeniak może przez chwilę się bawić, a potem nagle zasnąć w trakcie zabawy – ich organizm sygnalizuje, kiedy jest czas na odpoczynek. Młody szczeniak, zwłaszcza w okresie wzrostu 0–3 miesiące, może spać nawet do 20 godzin na dobę. Sen wspiera intensywny wzrost: zarówno mózg, jak i ciało rozwijają się bardzo szybko podczas snu. Dla szczeniaka odpowiednia ilość snu jest równie ważna jak wysokiej jakości jedzenie. Właściciel powinien zadbać, aby szczeniak miał wystarczająco dużo snu, zapewniając przerwy na odpoczynek w ciągu dnia – przemęczony szczeniak może stać się nadpobudliwy i "nadaktywnym zmęczonym dzieckiem", które nie potrafi się uspokoić. Warto zapewnić szczeniakowi spokojne, bezpieczne miejsce do spania bez ciągłych zakłóceń.

Dorosłe psy:

Na ogólnym poziomie dorosłe psy śpią około połowy doby, ale zmienność jest duża (około 10–14 godzin dziennie jest typowe). Większość dorosłych psów śpi w nocy ciągiem około 6–9 godzin, a resztę potrzeb snu zaspokaja drzemkami w ciągu dnia. Na przykład typowy pies domowy może spać w nocy, gdy właściciel śpi, i dodatkowo zdrzemnąć się kilka razy w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli otoczenie jest spokojne. Zdrowy młody dorosły, szczególnie energiczna rasa, pozostaje dłużej aktywny, a potem odpoczywa krócej na raz. Z kolei spokojny osobnik chętnie robi kilka drzemek w ciągu dnia. Poziom aktywności psa wpływa na ilość snu: po intensywnym dniu na spacerze pies zwykle śpi więcej i głębiej. Dobrze jest rozpoznać indywidualny rytm własnego psa – to, co dla jednego jest normalnymi 10 godzinami snu, dla innego może wymagać 14 godzin. Dopóki pies jest rześki i w dobrym humorze na jawie, prawdopodobnie śpi wystarczająco.

Seniorzy:

Starsze i stare psy wracają niejako do „trybu szczenięcego” pod względem snu – ich rytm snu przypomina znowu czasy niemowlęce. Starszy pies ma mniej energii, zmysły mogą słabnąć, a ewentualne bóle dokuczać, więc dużo odpoczywa. Według weterynarza pies senior może spać nawet 18–20 godzin na dobę, co dla człowieka brzmi bardzo dużo, ale dla wielu starych psów jest normalne. Dolna granica to zwykle około 14–15 godzin dziennie. Ważne jest zauważyć, że definicja seniora różni się w zależności od rasy i wieku – na przykład duży dog niemiecki jest seniorem już około 6 roku życia, podczas gdy mały maltańczyk dopiero w wieku 8–9 lat. Im starszy pies, tym częściej jest to po prostu naturalne starzenie się. 

Długie drzemki seniora same w sobie nie są powodem do niepokoju, jeśli zmiana nastąpiła stopniowo wraz z wiekiem, a pies jest w innym względzie w dobrej kondycji. Drzemki dzienne się zwiększają, a sen nocny może się wydłużyć. Warto jednak trzymać się rutyn – regularne godziny karmienia i spacerów pomagają nawet starszemu psu utrzymać dobry rytm dnia. Również wygodne, wspierające stawy legowisko jest szczególnie ważne dla starszego zwierzęcia, aby sen był głęboki i regenerujący (więcej na ten temat później).

Podsumowując, zapotrzebowanie psa na sen różni się w zależności od wieku i indywidualnych cech. Szczenięta i seniorzy śpią najwięcej, podczas gdy zdrowy dorosły pies plasuje się pośrodku. Właściciel powinien obserwować swojego psa: gdy pies otrzymuje odpowiednią ilość ruchu i bodźców, śpi tyle, ile potrzebuje. Następnie przyjrzymy się, jak rasa i wielkość psa wpływają na sen.

Również rasa i dziedzictwo psa wpływają na to, ile i o jakiej porze dnia zwykle śpi. Rasy zostały wyhodowane do różnych celów użytkowych, co widać w ich poziomie aktywności i czasie odpoczynku. Oczywiście występują różnice między osobnikami, ale następujące wytyczne dotyczą wielu ras:

Psy służbowe i myśliwskie, psy pasterskie oraz inne psy pracujące:

(kuten bordercollie, labradorinnoutaja, saksanpaimenkoira, terrierit): Te rasy zostały wyhodowane na aktywne i czujne psy. Mają włączony "tryb pracy", jeśli dostępne są bodźce, i potrafią długo pozostawać aktywne. Psy pracujące zwykle śpią nieco mniej lub w krótkich odcinkach, ponieważ są gotowe do działania. Również szybciej reagują na drobne dźwięki lub możliwości zrobienia czegoś interesującego. Otrzymując ruch i zadania, taki pies pozostaje dłużej czujny, a następnie śpi spokojnie po zmęczeniu. Jeśli jednak pies pracujący się nudzi, może dużo drzemać, aby zrekompensować brak zajęć – lub przeciwnie, stresuje się i niepokój zakłóca mu sen. Właściciel powinien zapewnić tym psom wystarczającą aktywność, aby sen psa był wysokiej jakości, gdy nadejdzie czas odpoczynku.

Duże i olbrzymie rasy

(esim. mastiffit, tanskandogit, newfoundlandinkoirat, bernhardinkoirat): Duże psy często określa się jako "leniwe i pulchne" – podchodzą do życia spokojnie i śpią szczególnie dużo. W rzeczywistości zarówno bardzo małe, jak i bardzo duże rasy potrzebują najwięcej snu. Olbrzymie rasy mogą spać długimi, nieprzerwanymi okresami, a ich czas czuwania jest proporcjonalnie krótszy. Przyczyną jest zużycie energii przez duże ciało: podczas ruchu olbrzym zużywa dużo siły, a podczas odpoczynku musi się intensywnie regenerować. Wiele ras typu molosowatego (takich jak mastiffy i bullmastiffy) zostało dodatkowo wyhodowanych do spokojnego pilnowania w miejscu, co oznacza, że drzemią przez dużą część czasu, ale są gotowe do działania w razie potrzeby. Przykład: bernhard może spać prawie cały dzień z krótkimi przerwami – jest to genetycznie normalne. Warto jednak upewnić się, że bardzo senna postawa nie wynika z choroby. Jeśli pies olbrzymiej rasy pozostaje zdrowy i ma zapewnioną aktywność fizyczną, nie trzeba się martwić o jego obfity sen.

Małe psy towarzyszące i rasy krótkoczaszkowe

 (np. mops, buldog francuski, shih tzu, maltańczyk cieszy się drzemkami na kolanach i długim snem na miękkiej kanapie. Małe psy często mają mniejsze zapotrzebowanie na aktywność i szybko przyzwyczajają się do odpoczynku w domu. Podobnie brachycefaliczne (krótkoczaszkowe) rasy spędzają dużo czasu na odpoczynku – częściowo dlatego, że ich drogi oddechowe utrudniają intensywny wysiłek, a one chętnie regenerują się długo. Na przykład mops lub buldog angielski może chrapać podczas drzemek przez wiele godzin w trakcie dnia pracy właściciela. Duże zapotrzebowanie na sen małych psów może też wynikać z szybszego zużywania energii (wyższy metabolizm) i potrzeby częstszego odpoczynku w cyklach w ciągu dnia. Ponadto wiele psów towarzyszących zostało wyhodowanych jako towarzysze, którzy nie muszą pracować – spanie w łagodnym klimacie wewnątrz na miękkim legowisku to dla nich luksus! Warto jednak zauważyć, że u ras krótkoczaszkowych nadmierne spanie może wiązać się z problemami oddechowymi: na przykład sen buldoga może być przerywany bezdechem sennym (przerwy w oddychaniu podczas chrapania), co powoduje, że pies jest zmęczony w ciągu dnia (więcej na temat zaburzeń snu).

Charty i inni sprinterzy (np. greyhound, whippet): 

O zwyczajach snu chartów często się mówi – na torze błyskawicznie pędzące greyhoundy znane są również jako „poduszki kanapowe z prędkością 40 mil na godzinę”. To prawda: charty są z natury dość spokojne w domu i uwielbiają długie drzemki. Oszczędzają energię na sprinty. Greyhound może spać nie tylko w nocy, ale także większość dnia, jeśli nic ciekawego się nie dzieje. Ta rasa jest przykładem, że nawet duża rasa psa sportowego może być w codziennym życiu bardzo śpiąca. Charty często śpią na plecach, rozciągnięte (bez skrępowania), co świadczy o pełnym zaufaniu do otoczenia. Warto tylko upewnić się, że chart ma ciepłe i miękkie podłoże – mają tak mało tłuszczu pod skórą, że leżenie na twardej podłodze może uciskać kości.

Oprócz wyżej wymienionych indywidualny charakter ma wpływ: niektóre psy są z natury spokojniejsze niż inne, niezależnie od rasy. Styl życia również odgrywa dużą rolę – w aktywnej rodzinie z dziećmi pies może w ciągu dnia bardziej obserwować wydarzenia, podczas gdy będąc sam w domu, śpi. Badania wykazały, że zachowania związane ze snem psów różnią się także w zależności od środowiska: na przykład po intensywnym dniu psy mają więcej faz głębokiego snu w nocy. Rasa daje więc ramy, ale środowisko i plan dnia ostatecznie decydują, ile Twój pies śpi. Obserwuj stan czujności swojego psa – da Ci to wskazówki, czy ma odpowiednią ilość snu.

Większość psów śpi przez całe życie bez większych problemów. Jednak psy mogą mieć różne zaburzenia snu, podobnie jak ludzie. Jeśli pies nie wydaje się mieć porządnego snu, budzi się często lub jest wyjątkowo zmęczony i drażliwy w ciągu dnia, przyczyną może być jedno z następujących zaburzeń snu. Omówimy tutaj najczęstsze zaburzenia snu u psów i ich charakterystyczne objawy:

Bezdech senny:

Bezdech senny oznacza zaburzenie polegające na przerwach w oddychaniu podczas snu. Zwykle towarzyszy mu głośne chrapanie – w gardle lub drogach oddechowych psa powstaje zwężenie, które chwilowo blokuje przepływ powietrza. W efekcie pies może wielokrotnie budzić się w nocy, łapiąc powietrze. Pies cierpiący na bezdech senny śpi przerywanym snem i nie doświadcza faz głębokiego, regenerującego snu. Najczęściej bezdech senny występuje u psów z nadwagą oraz u ras brachycefalicznych (np. buldogi, mopsy) – u nich chrapanie jest już samo w sobie powszechne. Sygnalizują to właścicielowi bardzo głośne chrapanie, "przerywane" oddychanie podczas snu oraz dzienna senność i możliwa drażliwość psa (spowodowana złym snem w nocy). Jeśli podejrzewasz bezdech senny, zabierz psa do weterynarza. Leczenie może polegać np. na redukcji masy ciała, stosowaniu poduszek poprawiających pozycję podczas snu lub leczeniu ewentualnych przyczyn (takich jak alergiczne obrzęki dróg oddechowych). Bezdech senny znacznie pogarsza jakość snu psa, a tym samym jego jakość życia, dlatego warto podjąć leczenie.

Narkolepsja:

Narkolepsja to rzadka choroba neurologiczna, w której pies nagle zapada w fazę REM snu podczas czuwania. Atak wygląda tak, jakby pies "zasłabł" nagle: upada na ziemię, jakby zasypiał w ciągu kilku sekund. Atak narkoleptyczny zwykle trwa kilka minut (10–15 min), po czym pies budzi się sam i jest znowu normalny – jakby nic się nie stało. Zwykle narkolepsja pojawia się u psa w szczególnie przyjemnych lub ekscytujących sytuacjach, takich jak szczyt radości lub podekscytowania (na przykład pies może biegać podczas zabawy, a potem nagle opaść na ziemię, by na chwilę zasnąć). Narkolepsja wynika z niedoboru neuroprzekaźnika hipokretyny w mózgu i ma udowodnione podłoże genetyczne u niektórych ras. Najbardziej znanym przykładem jest doberman pinscher, u którego narkolepsja była badana jako model ludzkiej choroby – jest to więc prawdziwa, ale na szczęście rzadka choroba u psów. Sama narkolepsja nie jest bolesna ani nie zagraża życiu, ale może być myląca. Diagnoza jest potwierdzana u weterynarza (wykluczając np. omdlenia sercowe, czyli ataki synkopalne, które mogą przypominać narkolepsję). Jeśli u twojego psa stwierdzono narkolepsję, weterynarz doradzi, jak można zapobiegać atakom (np. unikając nadmiernego pobudzenia) i w razie potrzeby zmniejszyć ich częstotliwość za pomocą leków. Warto wiedzieć, że narkolepsja zwykle nie pogarsza się z wiekiem i nie znacząco utrudnia życia psa, pod warunkiem, że potrafi się rozpoznać sytuacje wywołujące ataki.

Bezsenność (insomnia):

Bezsenność u psów jest dość rzadka, ponieważ zdrowy pies zwykle śpi bez problemów w każdych warunkach. Jeśli jednak Twój pies wydaje się być "zawsze czujny" i prawie wcale nie śpi, można mówić o bezsenności. Bezsenność objawia się trudnością w zasypianiu lub niemożnością utrzymania snu – pies może nocą wędrować po domu, być niespokojny i nie wydaje się znajdować odpoczynku. Zazwyczaj przyczyną jest jakiś inny problem lub czynnik, ponieważ bezsenność rzadko jest u psa problemem pierwotnym. Najczęstsze przyczyny to ból lub dyskomfort (na przykład zapalenie stawów, ból zęba lub swędząca skóra mogą powodować bezsenność), choroby hormonalne (takie jak niedoczynność tarczycy lub cukrzyca), problemy neurologiczne lub wysoki poziom stresu i lęku. Czynniki środowiskowe, takie jak ciągłe głośne dźwięki lub zbyt gorące/zimne miejsce do spania, również mogą uniemożliwiać psu sen. U starszych psów dysfunkcja poznawcza (związana z wiekiem demencja) może odwrócić rytm dobowy, powodując drzemki w ciągu dnia i niepokój oraz wędrówki w nocy. W leczeniu bezsenności najważniejsze jest zidentyfikowanie i leczenie przyczyn podstawowych. Warto zapewnić psu jak najbardziej komfortowe, spokojne miejsce do spania oraz regularną aktywność fizyczną, aby był naturalnie zmęczony wieczorem. Jeśli pies wydaje się cierpiący lub nie śpi przez całe noce, należy skonsultować się z weterynarzem – czasami można stosować leki lub suplementy wspomagające sen przeznaczone dla psów (np. melatoninę lub uspokajające feromony), ale tylko pod nadzorem weterynarza.

Zaburzenie zachowania podczas snu REM:

To jest pewien rodzaj parasomnii, w której mięśnie psa nie rozluźniają się całkowicie podczas snu REM (snu z szybkimi ruchami gałek ocznych), lecz pies jakby "pokazuje swoje sny ruchami". W łagodnej formie objawia się to wierceniem, szczekaniem, szczeknięciami lub wykonywaniem ruchów biegowych we śnie (omówimy normalne ruchy we śnie później) – co najczęściej jest nieszkodliwe. Jednak w zaburzeniu zachowania podczas snu REM mamy do czynienia z poważniejszym zjawiskiem: pies może nagle podskoczyć w trakcie snu i zacząć wędrować lub biegać na ściany bez budzenia się, albo może warczeć i "polować" na coś nieistniejącego we śnie. W praktyce pies przeżywa swoje sny tak intensywnie, że jego ciało działa wraz ze snem. Takie przypadki są dość rzadkie, ale możliwe – u ludzi podobne zjawisko nazywa się zaburzeniem zachowania podczas snu REM i czasem wiąże się z chorobami neurodegeneracyjnymi. U psów przyczyna nie jest do końca znana. Jeśli Twój pies krzyczy, szarpie się lub biega we śnie w sposób, który może zranić jego samego lub innych, należy udać się do weterynarza. Łagodne przypadki (niewielkie ruchy i dźwięki) nie wymagają leczenia, ale w cięższych przypadkach weterynarz może przepisać leki (takie jak bromek potasu lub inne leki działające na układ nerwowy) uspokajające sen. W niektórych badaniach zauważono, że leki przeciwdrgawkowe pomagają w tych przypadkach, co wskazuje na zaburzenia elektrycznej aktywności mózgu podczas snu. Warto także upewnić się, że nie jest to epilepsja – choć napad padaczkowy nie jest związany z zasypianiem i ma inne objawy niż "budzenie się ze snu" u psa. Na szczęście zaburzenie zachowania podczas snu REM jest rzadkie, ale warto o nim wiedzieć.

Inne zjawiska warte uwagi: niepokój nocny starszych psów jest dość powszechny – starszy pies może budzić się, dyszeć i wędrować w nocy (tzw. „nocne pobudzenie”), co często wiąże się z pogorszeniem funkcji poznawczych. Można uzyskać pomoc u weterynarza, na przykład w postaci specjalnych diet i suplementów. Koszmary to pojęcia, których nie możemy z całą pewnością potwierdzić u psów, ale czasami pies może w trakcie snu jęczeć lub budzić się wyraźnie przestraszony. Jeśli zdarza się to często, przyczyną może być stres. Ogólnie rzecz biorąc, sporadyczne niespokojne noce są normalne (tak jak u ludzi).

Eksperci badający sen psów stwierdzili, że psy mają wiele tych samych faz snu co ludzie. Cykl snu dzieli się zasadniczo na dwie główne fazy: sen NREM (non-REM, który obejmuje fazy lekkiego i głębokiego snu) oraz sen REM (sen z szybkimi ruchami gałek ocznych, podczas którego śni się). Największa różnica między snem człowieka a psa to długość cykli snu i ich podział. Jeden cykl snu człowieka trwa około 90–120 minut, z czego około jedna czwarta (20–25%) to sen REM. U psa natomiast jeden cykl snu jest znacznie krótszy, około 45 minut, a tylko około 10% tego czasu to faza snu REM. Innymi słowy, pies przechodzi fazę snu REM częściej, ale każda faza REM trwa krótko – tylko kilka minut na raz.

Co to oznacza w praktyce? Psy śpią w kawałkach. Podczas gdy człowiek stara się spać długo, na przykład 7–9 godzin w nocy przez cykle, pies rzadko śpi nieprzerwanie przez godziny bez budzenia się. Naturalny rytm snu psa jest polifazowy, czyli składa się z wielu okresów zasypiania i budzenia się w ciągu doby. Psy drzemią wielokrotnie podczas czuwania, a sen nocny również zawiera krótkie przebudzenia między cyklami. Jest to cecha ewolucyjna: krótkie okresy snu i szybkie budzenie się z fazy REM rozwinęły się, aby pies (lub jego dzicy przodkowie, wilki) mógł się obudzić w ułamku sekundy w obliczu zagrożenia. Pies nie ma zwyczaju zapadać w tak głęboki sen na długi czas, by nie słyszeć otoczenia – wręcz przeciwnie, zwykle jest od razu gotowy do działania po przebudzeniu, „bez porannej kawy”. Wielu właścicieli zauważa, że pies może natychmiast podskoczyć w pełnej gotowości, gdy usłyszy lekkie pukanie do drzwi lub otwarcie lodówki, choć sekundę wcześniej wyglądał na głęboko śpiącego.

Ponieważ głęboki sen psa (NREM, zwłaszcza jego najgłębsza faza, czyli SWS) jest podzielony na krótsze okresy, pies rekompensuje ilością to, co traci na jakości. Innymi słowy, pies potrzebuje więcej godzin snu na dobę, aby uzyskać wystarczającą ilość głębokiego snu i faz REM. Człowiek śpi w długim ciągu i osiąga potrzebne cykle; pies drzema przez cały dzień, zbierając wymaganą ilość snu w częściach. Szacuje się, że pies śpi średnio około 10–12 godzin na dobę właśnie dlatego, że jego cykle snu są krótkie i lekkie. Badania wykazały, że pies spędza będąc aktywny (w ciągu dnia) około 30–70% czasu, a resztę odpoczywając, a w nocy (w ciemności) śpi 60–80% czasu. Psy są głównie aktywnymi w ciągu dnia (dziennymi), czyli czuwają w świetle i śpią w nocy, zwłaszcza gdy dostosowują się do harmonogramów ludzi. W naturze psowate często polują o zmierzchu i dużo odpoczywają w ciągu dnia, czyli dostosowują się do potrzeb.

A co się dzieje z punktu widzenia psa w fazach snu? Sen NREM psa (non-REM) odpowiada głębokiemu i lekkim snu, podczas których ciało się relaksuje, puls i oddech się uspokajają, a mózg przechodzi w „tryb konserwacji”. Psy spędzają dużą część swojego czasu snu w fazie NREM. Jest to niezwykle ważne dla fizycznej regeneracji – wzrost i naprawa mięśni, odnowa tkanek oraz uzupełnianie zapasów energii odbywają się podczas głębokiego snu. Sen REM to natomiast faza, w której aktywność elektryczna mózgu wzrasta, oczy poruszają się pod powiekami, a pies śni. Sen REM jest powiązany z uczeniem się, utrwalaniem pamięci oraz przetwarzaniem emocji. Chociaż udział snu REM u psa jest krótki, jest to bardzo intensywna faza. Często właśnie podczas snu REM pies zaczyna się wiercić, piszczeć lub „biegać” we śnie – o tym więcej później. Sen REM nazywany jest także snem paradoksalnym, ponieważ mózg jest aktywny, ale ciało zazwyczaj sparaliżowane. U psa jednak podczas snu REM występują drobne ruchy (machanie ogonem, drgania łap), co wskazuje na intensywne śnienie.

Interesujące jest zauważyć, że ponieważ psy nie pozostają długo w głębokim śnie za jednym razem, zazwyczaj nie doświadczają typowego dla ludzi „kaca sennego” lub otępienia po przebudzeniu. Twój pies jest gotowy do zabawy lub spaceru zaraz po przebudzeniu, bez długotrwałego rozbudzania – jest to skutkiem tego, że nigdy nie zapada na wiele godzin w ciągły głęboki sen. Z drugiej strony, gdy pies wchodzi w fazę REM snu, śpi naprawdę głęboko: wtedy nawet burza może chwilę grzmieć, a pies się nie obudzi. Wiele psów jest w głębokim śnie REM tak bardzo „we własnym świecie”, że mogą się nagle obudzić dość zdezorientowane. Dlatego stare powiedzenie „nie budź śpiącego psa” jest prawdziwe – jeśli pies jest właśnie w fazie REM, nagłe przebudzenie może go przestraszyć lub nawet skłonić do ugryzienia ze strachu. Teraz omówimy dokładniej te zachowania podczas snu.

Podsumowując: sen psa składa się z wielu krótkich cykli. Pies ma takie same fazy snu jak człowiek, ale w innych proporcjach. Śpi więcej ilościowo, aby osiągnąć potrzebny głęboki sen i sen REM, które występują u niego w krótkich odcinkach w ciągu doby. Ten rytm jest dla psa naturalny i zwykle elastyczny – psy mogą w razie potrzeby dłużej nie spać (np. gdy dzieje się coś ekscytującego w otoczeniu) i potem nadrabiają „dług snu” drzemkami. Jako właściciel powinieneś rozumieć, że dla psa jest całkowicie normalne spać w ciągu dnia krótkimi okresami. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak możesz wspierać dobry sen swojego psa i zapewnić mu odpowiednie warunki do prawidłowego odpoczynku.

Jako właściciel psa możesz zrobić wiele, aby zapewnić, że twój pies śpi wystarczająco długo i jakościowo. W tej sekcji podajemy konkretne wskazówki wspierające sen psa – wiele z nich to drobne codzienne działania, które sprzyjają odpoczynkowi twojego pupila.

1. Wystarczająco ruchu i aktywności w ciągu dnia:

Upewnij się, że twój pies otrzymuje odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego i zajęć umysłowych w ciągu dnia. Pies, który dobrze się wybiega i pobawi, jest wieczorem naturalnie zmęczony i gotowy do snu. Bieganie na spacerze, zabawa z innymi psami, gry z piłką, agility lub inne aktywności zużywają energię i pomagają psu spać głębiej. Praca umysłowa również męczy: zapewnij psu bodźce (np. tropienie zapachów, sesje treningowe, gryzaki), aby jego umysł miał zajęcie. Gdy zarówno ciało, jak i umysł otrzymują odpowiednie wyzwania, sen przychodzi łatwo wieczorem. Oczywiście warto unikać zbyt gwałtownych zabaw tuż przed snem – staraj się planować intensywną aktywność najpóźniej na kilka godzin przed nocnym odpoczynkiem, aby pies miał czas się wyciszyć przed pójściem spać.

2. Rytm i uspokajające rutyny wieczorne:

Psy są zwierzętami przyzwyczajeniowymi i korzystają z ustalonego rytmu. Staraj się trzymać mniej więcej stałego harmonogramu dnia: karm i wyprowadzaj na spacer o tych samych porach oraz zapewnij wieczorem spokojny moment na sen. Po posiłku może nastąpić krótka drzemka, lekka kolacja (jeśli pies ma zwyczaj dostawać ją przed pójściem spać). Możesz nauczyć psa komendy „idziemy spać” lub podobnej, która będzie się powtarzać, aby pies nauczył się rozpoznawać, kiedy zaczyna się noc. Dzięki rutynom ciało i umysł psa utrzymują się w konsekwencji: jeśli zwykle pies śpi w swoim legowisku, nagłe polecenie spania w innym miejscu bez przyzwyczajenia może wywołać zamieszanie. Podobnie po powrocie do codzienności po wakacjach pies może być trochę zdezorientowany zmienionym harmonogramem, więc warto być cierpliwym podczas adaptacji.

3. Spokojne i ciemne otoczenie w nocy:

W idealnej sytuacji pies powinien mieć w nocy równie spokojne warunki jak człowiek. Unikaj zbędnego hałasu i zgiełku późnym wieczorem – telewizor, głośna muzyka lub inne hałasy w pobliżu miejsca do spania psa mogą zakłócać jego sen. Wiele psów przyzwyczaja się do spania także przy pewnym świetle, ale na noc warto przyciemnić światła. Półmrok i cisza sprzyjają zasypianiu także psu. Jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie jest dużo dźwięków (np. w bloku, w centrum miasta), możesz rozważyć użycie urządzenia emitującego biały szum, aby maskować nagłe dźwięki, lub puszczać bardzo cicho spokojną muzykę, której rytm działa uspokajająco (badania pokazują, że muzyka klasyczna może relaksować psy). W nocy pies powinien móc spać bez ciągłych zakłóceń ze strony domowników. Szczególnie dzieci powinny nauczyć się, że nie wolno ciągnąć śpiącego psa za ucho ani go budzić – nawet najłagodniejszy pies może się bronić, gdy się przestraszy. Zorganizuj więc psu własny spokojny kącik na noc.

4. Wygodne i bezpieczne miejsce do spania:

Pies powinien czuć się bezpiecznie i komfortowo podczas snu. Oznacza to zarówno fizyczny komfort, jak i poczucie bezpieczeństwa psychicznego. Zadbaj, aby pies miał wyściełane, odpowiedniej wielkości legowisko lub materac, na którym może wygodnie leżeć w wybranej przez siebie pozycji. Większość psów lubi legowisko – niektóre uwielbiają zwijać się w kłębek na legowisku z obrzeżem, inne wolą się wyciągnąć na dużym materacu. 

Obserwuj upodobania swojego psa: czy często leży na chłodnej podłodze, czy woli miękką kanapę? Zapewnij miejsce do spania odpowiadające tym preferencjom (np. legowisko z chłodzącą podkładką na upalne dni lub legowisko w kształcie kopuły dla psa, który lubi się chować). Pies powinien mieć własne legowisko lub przestrzeń, gdzie może spokojnie się wycofać. Niektóre psy chętnie śpią obok człowieka w łóżku – jeśli wam to odpowiada, jest to w porządku, ale warto mieć też osobne legowisko jako alternatywę. Wymagania dotyczące własnego miejsca do spania psa są następujące: podłoże powinno być czyste, bez przeciągów, o odpowiedniej temperaturze i w wystarczająco cichym miejscu. Upewnij się, że obok miejsca do spania psa nie ma ciągłego ruchu (np. korytarz, którym często przechodzą członkowie rodziny). 

Większość psów lubi mieć nieco ukryty kącik, z którego jednak widzą pokój – dzięki temu mają spokój, ale czują się nadal częścią stada. Na przykład kącik w sypialni lub zaciszny róg salonu może być dobrym miejscem na legowisko.

5. Ostatnia wieczorna pielęgnacja:

Tak jak ludzie chodzą do toalety przed snem, tak samo warto zapewnić psu możliwość załatwienia potrzeb późnym wieczorem. Wyprowadź psa na zewnątrz jeszcze przed snem, aby jego pęcherz był pusty i czuł się wygodniej. W ten sposób zmniejszysz ryzyko, że pies obudzi Cię w nocy, chcąc wyjść na dwór (lub w najgorszym wypadku załatwi się w domu, jeśli nie będzie miał dostępu na zewnątrz). W kwestii jedzenia i picia warto zachować umiar wieczorem: nie dawaj psu ogromnego posiłku tuż przed snem, aby nie musiał ciężko trawić ani pić litrów wody (co prowadzi do potrzeby oddania moczu w środku nocy). Wielu psom odpowiada lekka kolacja wcześnie wieczorem, a potem tylko mały łyk wody przed snem. W nocy pies zwykle radzi sobie bez wody przez kilka godzin, ale jeśli ma stale dostęp do miski, może czasem pić z nudów. Ogólnie: zadbaj o podstawowe potrzeby psa przed snem, aby sen był lepszy.

6. W razie potrzeby środki uspokajające:

 Jeśli Twój pies jest bardzo energiczny lub zestresowany wieczorami (na przykład młody pies, który nie potrafi się uspokoić), możesz wypróbować kilka sposobów. Niektóre psy korzystają z relaksującego masażu lub szczotkowania przed snem – może to je uspokoić i wzmocnić poczucie, że teraz jest czas na odpoczynek. Żucie również naturalnie uspokaja psa; daj mu na przykład bezpieczną kość do żucia tuż przed snem, aby mógł się wyciszyć (żucie uwalnia endorfiny, które zwiększają senność i poczucie dobrego samopoczucia). Na rynku dostępne są także dyfuzory feromonów i suplementy, które obiecują uspokoić psy (takie jak spray DAP z feromonami lub przysmaki zawierające rumianek i l-tryptofan). Można je stosować ostrożnie, ale efekt jest indywidualny dla każdego psa. Jeśli Twój pies cierpi na poważniejsze bezsenności lub nocne lęki, skonsultuj się z weterynarzem przed użyciem silniejszych środków – w razie potrzeby dostępne są również leki na receptę dla psów (takie jak łagodne środki uspokajające lub melatonina), ale stosuje się je dopiero, gdy inne metody zawiodą.

Podsumowując: wspieranie dobrego snu psa oznacza w dużej mierze te same podstawowe zasady co u ludzi – ruch, spokojne otoczenie, rutyny i wygodę. Gdy życie Twojego psa jest zrównoważone i czuje się bezpiecznie, sen zwykle przychodzi naturalnie. Pamiętaj jednak, że każdy pies jest indywidualnością. Niektóre śpią najlepiej w swoim spokoju, inne chcą mieć legowisko tuż obok Twojego łóżka. Obserwuj zachowanie swojego pupila i dostosuj warunki odpowiednio. W następnym rozdziale przyjrzymy się bliżej znaczeniu samego miejsca do spania dla jakości snu oraz przedstawimy kilka opcji, szczególnie z kolekcji Muotitassu Lepo, dzięki którym możesz uczynić sen swojego psa jeszcze lepszym.

Miejsce do spania psa – czyli fizyczna powierzchnia i otoczenie, w którym pies odpoczywa – jest bardzo ważnym czynnikiem dla jakości snu. Każdy z nas śpi lepiej w wygodnym łóżku niż na twardej podłodze, i to samo dotyczy psów. Zwracając uwagę na jakość legowiska, jego lokalizację, temperaturę i inne czynniki środowiskowe, zapewnisz psu głęboki, regenerujący sen.

Temperatura i jakość powietrza:

Idealna temperatura do spania dla psa różni się w zależności od rasy i grubości sierści. Pies o gęstej sierści, jak husky, może wybrać chłodną podłogę z płytek, podczas gdy whippet o cienkiej sierści owija się ciasno pod kocem polarowym. Ogólnie psy wolą spać w dość chłodnym otoczeniu – zbyt ciepłe pomieszczenie może powodować niespokojny sen, gdy pies dyszy, aby się ochłodzić. Upewnij się więc, że miejsce do spania nie znajduje się bezpośrednio przy kaloryferze lub w pełnym słońcu, chyba że twój pies wyraźnie szuka ciepła. Zapewnij alternatywy: na przykład połóż obok legowiska chłodne płytki lub latem matę chłodzącą, na którą pies może się przenieść, by się ochłodzić. Zimą lub dla psów z chłodnych terenów ciepło jest ważne – należy unikać przeciągów, a legowisko można umieścić nieco wyżej, aby odizolować od zimnej podłogi (lub użyć izolującego materiału pod spodem). Również jakość powietrza ma znaczenie: duszny, zakurzony kąt nie jest idealny, zwłaszcza jeśli pies ma alergie. Utrzymuj legowisko psa w czystości i regularnie wietrz pokój, aby zapewnić świeży sen (ale unikaj przeciągów bezpośrednio przy legowisku).

Dźwięki i światło:

Jak wspomniano powyżej, cisza w nocy jest na wagę złota. Wybierz miejsce do spania dla psa tak, aby nie było ono ciągle narażone na hałas. Jeśli na przykład w domu są młodzi, którzy chodzą spać późno, legowisko psa mogłoby znajdować się w pokoju, którego drzwi można zamknąć na noc, aby odgrodzić się od hałasu. Niektóre psy przyzwyczajają się do spania nawet przy telewizorze w tle, ale większość ceni sobie spokój. Nagłe głośne dźwięki (burza z piorunami, fajerwerki) mogą oczywiście zepsuć sen każdemu – w takich sytuacjach pies może potrzebować dodatkowego wsparcia (np. bliskości właściciela lub osłoniętego miejsca, gdzie może się schować, jak lekka klatka przykryta kocem). Jeśli chodzi o światło: pies może spać także w jasnym pomieszczeniu, ale ciemność sygnalizuje czas odpoczynku. Zaciemnij pokój na noc, zasłaniając zasłony. Jeśli pies śpi w kojcu na zewnątrz (co w warunkach fińskich jest rzadsze), upewnij się, że ma w budzie ciemne, osłonięte miejsce, gdzie słońce lub latarnie uliczne nie świecą bezpośrednio. Niektóre psy lubią też "światło nocne" – przyciemnione światło może pomóc, jeśli pies po przebudzeniu chce zobaczyć otoczenie (np. starszy pies, który słabo widzi, może się przestraszyć całkowitej ciemności). Jednak dla większości naturalna ciemność jest najlepszym lekarstwem na sen.

Poczucie bezpieczeństwa:

Pies musi czuć się bezpiecznie, aby zasnąć głębokim snem. Jest to bardzo indywidualne – jeden pies czuje się najbezpieczniej obok właściciela, inny woli mieć własny spokój. Jako zwierzę stadne większość psów jednak chce przynajmniej wiedzieć, gdzie są członkowie rodziny podczas snu. Dlatego wiele psów chętnie śpi w sypialni lub w jej pobliżu. Nie jest rzadkością, że pies podąża za właścicielem z pokoju do pokoju i kładzie się, gdy ten się osiedla – to zachowanie wynika z instynktu stadnego. Jeśli chcesz, aby Twój pies spał osobno (np. na dole lub w pralni), ważne jest, aby nauczyć go czuć się dobrze samemu także w nocy. Znane legowisko, przyzwyczajenie i pozytywne skojarzenia pomagają. Możesz zostawić psu na legowisku na przykład swoją odzież (z Twoim zapachem), aby dać mu poczucie bezpieczeństwa. Niektóre psy korzystają także z przykrytego legowiska lub klatki – klatkę można wyposażyć miękko, tworząc „jaskinię”, do której pies może się wycofać na spokój. Taka własna budka może dać niektórym psom większe poczucie bezpieczeństwa, ponieważ przypomina legowisko w jaskini. Inne psy natomiast nie czują się dobrze w klatce i wolą bardziej otwarte miejsce do spania. Najważniejsze jest obserwowanie psa: czy stresuje się izolacją, czy śpi spokojnie? Poczucie bezpieczeństwa bezpośrednio wpływa na jakość snu – zaniepokojony pies pozostaje w lekkim śnie i może budzić się na najmniejsze bodźce, podczas gdy beztroski pies odważy się zapadać w głęboki sen nawet z odsłoniętym brzuszkiem zwróconym ku sufitowi. Staraj się więc zorganizować psu takie warunki do spania, w których wyraźnie czuje się bezpiecznie.

Wypełnienie i podkładka do spania:

Typ legowiska dla psa jest istotnym czynnikiem komfortu. Spanie na twardej podłodze nie jest dla większości psów najprzyjemniejsze – może powodować nacisk na stawy, drętwienie, a nawet zgrubienia na skórze. Dlatego dobre legowisko dla psa lub materac to inwestycja w dobrostan psa. W kolekcji Muotitassu Lepo znajdziesz wiele wysokiej jakości opcji, które pozwolą poprawić ergonomię snu Twojego psa. Jednym z polecanych produktów jest ortopedyczne łóżko Laboni, zaprojektowane tak, aby najlepiej wspierać ciało psa. W ortopedycznym łóżku często znajduje się wypełnienie typu memory foam, które dopasowuje się do kształtów ciała psa i równomiernie rozkłada ciężar. Takie legowisko jest szczególnie korzystne:

• Dla psa cierpiącego na chorobę zwyrodnieniową stawów lub inne dolegliwości układu ruchu: Ortopedyczny materac zmniejsza nacisk na stawy i łagodzi ból, dzięki czemu pies może lepiej spać. Na przykład dla starszego owczarka niemieckiego lub labradora rekonwalescenta po problemach z biodrami ortopedyczne łóżko może przynieść znaczną ulgę w nocy.

• Dla dużych i ciężkich psów: Duży pies ma dużo masy, która spoczywa na łokciach, biodrach i barkach podczas leżenia. Gruby, solidny ortopedyczny materac, taki jak w łóżkach Laboni, zapobiega "zapadaniu się" psa na podłogę i utrzymuje kręgosłup w prostej linii. To poprawia głębokość snu i zmniejsza potrzebę ciągłej zmiany pozycji z powodu dyskomfortu.

• Dla psów sportowych i aktywnych osobników: Regeneracja po wysiłku jest skuteczniejsza, gdy mięśnie mają odpowiedni odpoczynek. Ortopedyczne legowisko zapewnia wsparcie także dla mięśni i kręgosłupa, więc na przykład pies agility lub myśliwski skorzysta z dobrego legowiska po dniu treningu.

• Dla psów wszystkich rozmiarów, które po prostu cenią sobie miękki komfort: Nawet całkowicie zdrowy, młody pies doceni wygodne miejsce do spania. Dobre legowisko może zapobiegać przyszłym problemom, utrzymując kręgosłup psa w dobrej kondycji.

Ortopedyczne łóżka Laboni reprezentują jakość i design: są szwajcarskiego projektu i uwzględniają zarówno komfort psa, jak i stylowy wygląd. Na przykład Laboni Ortho Smooth ortopedyczne legowisko dla psa to puszyste, nowoczesne legowisko z trwałą tkaniną na wierzchu i innowacyjną pianką żelową w środku. Kolekcja oferuje różne rozmiary, więc znajdziesz odpowiednią opcję zarówno dla małego teriera, jak i większej rasy.

Drugą kategorią produktów w kolekcji Lepo są Laboni Classic - legowiska, które są tradycyjnymi miękkimi legowiskami. W serii Classic znajdują się między innymi stylowe tapicerowane legowiska, takie jak tańsze Laboni Classic Tudor - legowisko dla psa lub bardziej wykończone Laboni Classic Glam - legowisko dla psa. Te legowiska nie są ortopedyczne w środku, ale mimo to są bardzo wysokiej jakości i wygodne. W legowisku Laboni Classic krawędzie zapewniają poduszkowe wsparcie do odpoczynku głowy, co wiele psów lubi – psy uwielbiają opierać głowę na podniesionej krawędzi podczas czuwania lub po prostu relaksu. Legowisko Classic jest odpowiednie dla psa, który lubi zwijać się w kłębek, ponieważ miękkie krawędzie tworzą poczucie bezpieczeństwa. Legowiska są również estetyczne, dzięki czemu harmonijnie wpasowują się w wystrój domu.

Zwróć uwagę na rozmiar i kształt legowiska

Wybierz rozmiar legowiska tak, aby pies mógł się w nim ułożyć w wybranej przez siebie pozycji. Jeśli Twój pies lubi spać na plecach z rozłożonymi kończynami (jak psy w pozycji "Belly-up" z odkrytym brzuchem), potrzebujesz wystarczająco dużego materaca bez krawędzi, aby mógł się swobodnie rozłożyć. Na szczęście w ortopedycznych łóżkach zwykle jest na to miejsce. Jeśli natomiast Twój pies śpi zwinięty w kłębek (pozycja "Donut"), może czuć się bardziej komfortowo w legowisku z krawędziami, w które może się ciasno wtulić. 

Dodatkowa wskazówka: Sprawdź spód legowiska – czy ma antypoślizgowe elementy lub przyczepną powierzchnię, aby legowisko nie ślizgało się, gdy pies na nie wchodzi. Szczególnie dla starszego psa ważne jest, aby legowisko pozostawało na miejscu i nie przesuwało się, gdy pies się układa.

Podsumowując: zainwestuj w miejsce do spania dla swojego psa. Wysokiej jakości legowisko zwróci się w postaci dobrego samopoczucia: psu łatwiej jest spać głęboko, gdy nic nie uwiera i nie musi ciągle zmieniać pozycji.

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, w jak zabawnych pozycjach może spać Twój pies? Pozycje do spania psa są różnorodne i mogą dostarczyć wskazówek, jak się czuje i co przeżywa. Oto kilka powszechnych pozycji do spania i co zazwyczaj mówią o psie:

Pozycja na boku (Side sleeper): 

Pies leży na boku, nogi wyciągnięte swobodnie. Brzuch może częściowo pozostawać odkryty. To bardzo powszechna i zrelaksowana pozycja do spania – oznacza, że pies czuje się bezpiecznie i komfortowo w swoim otoczeniu. Pies śpiący na boku zwykle jest w głębokim śnie i może nawet śnić; możesz zauważyć lekkie poruszanie łapami lub ciche jęki (pies "biega we śnie" lub wydaje dźwięki do snu). Psy śpiące na boku są często o prostym i szczęśliwym usposobieniu – mogą zasnąć wszędzie, gdy sen je zaskoczy. Zauważ, że pozycja na boku pozwala psu dobrze odpocząć stawom, ponieważ żadna kończyna nie jest uciśnięta pod ciałem.

Pozycja Sfinksa lub lwa (Lion pose)

Pies leży na brzuchu, przednie łapy wyprostowane do przodu, a głowa na nich lub uniesiona, tylne łapy często zgięte pod ciałem. Ta pozycja jest typowa, gdy pies drzemiąc jest lekko zrelaksowany, ale gotowy do natychmiastowego podniesienia się. Często młode psy lub osobniki o instynkcie stróżującym zasypiają w tej "pozycji strażnika". Oznacza to, że pies jest zrelaksowany, ale czujny. Może jeszcze nie zapadł w głęboki sen, lecz testuje drzemkę. Jeśli w domu dzieje się coś (np. ktoś podchodzi do lodówki), pies w pozycji lion pose natychmiast otwiera oczy i może wstać. Ta pozycja może także sygnalizować lekką niepewność wobec otoczenia – pies nie do końca odważa się położyć na plecach lub boku, lecz śpi czujnie (np. podczas pierwszej nocy w nowym miejscu pies może spać właśnie tak). Zazwyczaj pozycja lion zmienia się na bardziej zrelaksowaną później w nocy, gdy pies czuje się całkowicie bezpiecznie.

Pozycja supermana (sploot)

Pies leży na brzuchu z rozłożonymi na boki wszystkimi czterema kończynami: przednie łapy do przodu, tylne wyprostowane do tyłu. Ten widok jest często zabawny i szczególnie powszechny u ras o krótkich nogach lub giętkich, takich jak szczenięta labradora, buldogi czy jamniki. Pies leżący na podłodze jak "żaba" jest zwykle zrelaksowany i zabawny – często pies najpierw gryzie zabawkę w tej pozycji, a potem zasypia w trakcie zabawy. Pozycja supermana może także oznaczać, że podłoga jest chłodna i pies chce schłodzić swój brzuch, przylegając do niej. W tej pozycji pies jest często młody lub energiczny, który ma zwyczaj padać tam, gdzie skończyła się zabawa. To urocza pozycja, która świadczy o tym, że pies nie spieszy się nigdzie i czuje się jak w domu (wiele psów nie zasypia w takiej podatnej pozycji, jeśli nie czuje się całkowicie bezpiecznie). U niektórych ras (buldożki francuskie, corgi) stało się to wręcz znakiem rozpoznawczym.

Na plecach, łapy skierowane ku niebu (Belly-up)

Najzabawniejszą pozycją do spania psa jest leżenie na plecach z nogami skierowanymi ku sufitowi, czasem z lekko obróconym bokiem. Nazywano to m.in. "pozycją martwego karalucha". Gdy najwrażliwszy obszar psa, brzuch, jest całkowicie odsłonięty, oznacza to, że pies czuje się niezwykle bezpiecznie. Jest to także znak zaufania do otoczenia – w naturze zwierzę nie spałoby na plecach, gdyby nie było pewne, że żaden drapieżnik nie stanowi zagrożenia. Psy, które śpią na plecach, są często wesołe, zabawne i pewne siebie. Szczenięta robią to często (zasypiają w zabawny sposób, gdziekolwiek się znajdą). Dorosłe psy mogą unikać spania na plecach, jeśli jest to niewygodne dla kręgosłupa – zauważono, że starsze psy częściej wracają do pozycji na boku, ponieważ leżenie na plecach z brzuchem do góry może z wiekiem powodować ucisk na kręgosłup. Można zaoferować psu miękką, ale stabilną powierzchnię do leżenia na plecach (np. wspomniany wcześniej materac ortopedyczny), aby pozycja była bardziej ergonomiczna. Niektóre psy mogą także spać na plecach, aby się ochłodzić – z brzucha efektywnie odparowuje ciepło, a pozycja łap w powietrzu pomaga cyrkulacji powietrza w sierści. Patrząc na psa śpiącego na plecach, warto się tylko uśmiechnąć i wiedzieć, że jest naprawdę szczęśliwy!

Zwinięty w kulkę (Donitsi)

Pies zwija się ciasno, nogi przy ciele, a głowa może być schowana przy ogonie, przypominając pierścień lub zwiniętego lisa. Ta pozycja jest najcieplejsza i najbardziej ochronna. Pies stara się utrzymać ciepło ciała – wszystkie kończyny i brzuch są schowane, więc ciepło prawie nie ucieka. Często psy zmarznięte lub żyjące na zewnątrz w naturze śpią w ten sposób, aby utrzymać ciepło i ochronę. Niepewność lub nadmierna aktywność otoczenia może również sprawić, że pies będzie spał zwinięty: chroni brzuch i jest gotowy do szybkiego podniesienia się. W ciepłym domu pozycja donuta zwykle oznacza, że pies czuje się przyjemnie ciepło i komfortowo (trochę jak człowiek pod kołdrą w pozycji embrionalnej). Wiele psów zaczyna sen zwinięte, a potem rozluźnia się na bok lub na plecy. Jeśli twój pies zawsze śpi ciasno zwinięty, zastanów się, czy w domu nie jest przeciąg lub chłodno – może potrzebować cieplejszego legowiska lub koca. Donitsikoirat często są nieco powściągliwe w obcych sytuacjach, ale bardzo lojalne i urocze wobec bliskich. Gdy do domu przychodzi nowy pies, może na początku dużo spać zwinięty, a potem, gdy zaufanie wzrasta, rozkładać się w bardziej rozluźnione pozycje.

Opierając się lub bokiem do boku z drugim (Cuddle bug)

Jeśli w gospodarstwie domowym jest więcej niż jeden pies lub kot, możesz zobaczyć, jak śpią blisko siebie, przytuleni bokiem do boku lub jeden obok drugiego. To wyraźny znak przywiązania i więzi stadnej. Pies, który szuka snu tuż przy innym zwierzęciu lub człowieku, jest emocjonalnie bliski i szuka bezpieczeństwa w kontakcie fizycznym. Dlatego nazywa się "cuddle bug" psy, które zawsze chcą spać na kolanach lub z głową na twoich stopach. To urocze, ale dla właściciela czasem wyzwanie (czy można poruszyć nogami?). Takim psom można dać miękkie Laboni Classic - legowisko, ale prawdopodobnie i tak wtulą się w twoje ramiona. To kwestia indywidualna, czy pozwolić psu spać w łóżku – formalnie nie ma w tym nic złego, o ile nie przeszkadza to nikomu w śnie i dba się o higienę. Psom, które lubią spać obok, można czasem dać własny koc lub poduszkę w łóżku, dzięki czemu nauczą się zostawać na przykład przy stopach. Chęć psa do spania blisko świadczy o silnej więzi i zaspokojeniu instynktu stadnego – pies postrzega cię jako część siebie. Pamiętaj, aby chronić swojego psa przed kleszczami, zwłaszcza jeśli pozwalasz mu spać w swoim łóżku!

Właściciele psów wiedzą, że obserwowanie snu psa może przynieść nie tylko spokój ducha, ale także dużo śmiechu. Psy bowiem mogą we śnie robić różne rzeczy: szarpać się, piszczeć, warczeć, mlaskać, a nawet biegać w miejscu. Które z tych zachowań są normalne i dlaczego się pojawiają? Zanurzmy się w zachowania podczas snu psa.

Szczekanie lub jęczenie we śnie: 

To dość powszechne, że pies wydaje dźwięki podczas snu. Często są to drobne "uff-uff" - szczeknięcia, jak ciche szczekanie, albo jęki / skomlenie. Zwykle dzieje się to podczas fazy REM, gdy pies śni. Tak jak ludzie mogą mówić przez sen, pies może szczeknąć na wyimaginowanego listonosza we śnie. Zazwyczaj te dźwięki są krótkie, a pies kontynuuje spanie. Nie ma powodu do niepokoju. To właściwie znak, że pies osiągnął głęboki sen, podczas którego podświadomość przetwarza różne sprawy – być może wydarzenia dnia lub instynktowne wspomnienia (może polowanie na zająca w wyobraźni!). Jeśli dźwięki są bardzo intensywne lub żałosne, możesz spokojnie mówić do psa cicho („nie martw się, dobry pies, po prostu śpij”), ale unikaj nagłego dotyku – nie potrząsaj ani nie dotykaj psa gwałtownie, ponieważ może się przestraszyć i obudzić.

Ruchy łap i bieganie we śnie: 

W nogach psa mogą pojawić się delikatne pluski lub nawet silniejsze kopnięcia podczas snu. Często tylne łapy drgają jak przy bieganiu, a pazury mogą szurać po podłodze. Pies może też machać ogonem lub poruszać kącikami pyska (czasem widać, jak pies cmoka w śnie – może je smakołyk!). Te ruchy są również związane z fazą REM. Mózg wysyła sygnały do mięśni, jakby pies naprawdę się poruszał. Zazwyczaj mózg paraliżuje większość mięśni podczas REM (aby zwierzę lub człowiek nie biegał naprawdę po śnie). U psa ten paraliż nie zawsze jest całkowity – dlatego drgają. Normalne stąpanie we śnie jest nieszkodliwe i powszechne. Szczególnie u szczeniąt układ nerwowy wciąż się rozwija, więc mogą "biegać" bardzo żywo we śnie.

W zaburzeniu zachowania REM

(o czym mówiono przy zaburzeniach snu) ruchy mogą być gwałtowne: pies podskakuje i biega, będąc jeszcze we śnie. Jeśli to się zdarza, jest to nieprawidłowe. Ale drobne próby biegu na leżąco – nie ma powodu do niepokoju. To właściwie dobry znak, że mózg psa przechodzi przez aktywne marzenia senne, co jest ważne dla dobrostanu psychicznego.

Chrapanie:

Tak, psy też chrapią. Chrapanie powstaje, gdy przepływ powietrza powoduje drgania miękkiego podniebienia lub innych struktur w gardle. Niektóre rasy są znane z chrapania – szczególnie brachycefaliczne, takie jak mopsy i buldogi, które mają wąskie drogi oddechowe. Chrapanie może być nieszkodliwe, ale jeśli jest bardzo głośne i pies wydaje się cierpieć na przerwy w oddychaniu (objaw bezdechu sennego), należy to skonsultować. Często głośność chrapania zależy od pozycji: buldog śpiący na plecach chrapie dużo, ale na boku może mniej. Możesz delikatnie zachęcić psa do zmiany pozycji, jeśli chrapanie przeszkadza (np. cicho wołając go po imieniu i klepiąc materac po drugiej stronie, by się przewrócił). Kontrola wagi i wilgotność powietrza też mają znaczenie – pies z nadwagą chrapie więcej, a suche powietrze może pogarszać chrapanie. Samo chrapanie nie musi przeszkadzać psu (psy nie narzekają na chrapanie innych jak ludzie), ale jeśli zauważysz, że budzi się z uczuciem duszenia, skonsultuj się z weterynarzem.

Wyrazy twarzy śpiącego psa:

Jeśli się dobrze przyjrzysz, twój pies może zmieniać wyrazy twarzy podczas snu. Może unosić brwi, drgać wąsami lub otwierać pysk. Chociaż pies nie mówi, jego mimika w pewien sposób opowiada historię dziejącą się we śnie. To fascynujące, ponieważ wskazuje na doświadczanie emocji podczas snu. Mózg psa przechodzi przez te same procesy regulacji emocji podczas snu, co na jawie – może odczuwać podekscytowanie, przyjemność lub strach w swoich snach. Z drugiej strony czasem "uśmiech" śpiącego psa to tylko rozluźnienie mięśni. Niektóre psy śpią z lekko wystającym językiem; zwykle jest to oznaka głębokiego relaksu (szczęki całkowicie zwiotczałe).

Czy pies jest przytomny?

Czasami oczy psa mogą się lekko otworzyć podczas snu lub nawet unieść się do półsiedzącej pozycji, ale pies nadal śpi. Właściciel może pomyśleć, że pies się obudził i go zawołać, wtedy pies budzi się zdezorientowany. Psy mogą więc „budzić się” częściowo, czyli przechodzić do lżejszej fazy snu, ale nie są całkowicie czujne. Najlepiej pozwolić psu samemu zdecydować, czy się obudzić, czy kontynuować sen. Jeśli pies przestraszy się swojego snu, mów do niego łagodnie.

Czy należy się martwić zachowaniami podczas snu?

W większości przypadków nie. Jak wspomniano, niewielkie chodzenie we śnie w miejscu, pomrukiwanie i chrapanie są normalne. Tylko jeśli zachowanie psa podczas snu jest znacznie nieprawidłowe lub niebezpieczne, należy zareagować. Takie są:

• Pies ma coś na kształt napadu podczas snu (silne sztywnienie, długie niekontrolowane drżenie) – może to być napad padaczkowy, nie sen.

• Pies rzeczywiście podskakuje i uderza podczas snu lub atakuje ściany z powodu snu – zaburzenie REM, wymaga leczenia.

• Pies budzi się ciągle przerażony i krzyczy – możliwe bóle lub problem neurologiczny.

• Jeśli pies śpi według ciebie zbyt niespokojnie zawsze: zmienia miejsce dziesiątki razy w nocy, dyszy, trudno go uspokoić – może to wskazywać na ból lub niepokój (np. kognitywna dysfunkcja psa w starszym wieku).

W normalnych przypadkach psie zachowania podczas snu są nieszkodliwe do obserwacji. Można nawet wywnioskować, że pies miał aktywny dzień (dużo śni) lub jest zmęczony (szybko zapada w głęboki sen). Czasami psy mogą też reagować na dźwięki zewnętrzne podczas snu – na przykład słysząc sygnał pojazdu alarmowego, pies może wyć nawet we śnie.

Pamiętaj, że osobowość twojego psa przejawia się w jego sposobie spania. Jeden jest spokojny jak kłoda, inny rozkazuje towarzyszom we śnie. Oba mogą być całkowicie normalne. Dopóki pies wydaje się w ciągu dnia czujny i dobrze wypoczęty (czyli aktywność podczas snu nie przeszkadza mu w odpoczynku), nie ma powodu do niepokoju.

Na koniec ważne jest, aby wiedzieć, kiedy należy się martwić snem psa i szukać pomocy. Psy są indywidualnościami i każdy ma swoje własne nawyki snu. Istnieją jednak pewne oznaki, które mogą wskazywać na problemy zdrowotne lub środowiskowe u psa i które warto traktować poważnie:

• Pies jest ciągle zmęczony lub senny w ciągu dnia bez wyraźnej przyczyny: Jeśli twój pies śpi znacznie więcej niż wcześniej lub jest apatyczny i zmęczony, gdy jest obudzony, może to oznaczać, że jego sen nie był regenerujący lub że jakiś problem zdrowotny go wyczerpuje. Jak wspomniano wcześniej, seniorzy śpią więcej, ale jeśli młody dorosły pies nagle zaczyna spać cały dzień zamiast się bawić, coś może być nie tak. W takiej sytuacji obserwuj też inne objawy: czy apetyt jest taki sam, czy ma siłę na spacery, czy są zmiany w wadze? Ogólne zmęczenie może być związane np. z niedoczynnością tarczycy, anemią lub infekcją – albo po prostu z niedoborem snu, jeśli otoczenie było niespokojne. Działaj: Obserwuj sytuację przez kilka dni. Jeśli stan nie poprawi się lub pojawią się inne objawy, umów wizytę u weterynarza.

• Pies wydaje się źle spać – często się budzi i wędruje w nocy: Normalnie zdrowy pies może spać dość spokojnie przez noc (drobne zmiany pozycji nie przeszkadzają). Jeśli jednak twój pies budzi cię wiele razy w nocy, skomli lub chodzi po domu, warto zastanowić się dlaczego. Czy musi się załatwić (wypił za dużo wieczorem)? Czy odczuwa ból nasilający się w spoczynku? Czy cierpi na lęk separacyjny (chce być w sypialni) lub słyszy coś (np. szkodniki w ścianie, których ty nie słyszysz)? Nocne niepokoje są też typowe dla kognitywnego zaburzenia funkcji u psów (odpowiednik choroby Alzheimera) – stary pies może w nocy krążyć po domu z powodu dezorientacji. Działaj: Najpierw spróbuj prostych rzeczy: wyprowadź psa późno na spacer, upewnij się, że legowisko jest wygodne i nie ma bólu. Jeśli problem się utrzymuje, konieczna jest wizyta u weterynarza, zwłaszcza u starszego psa.

• Nagłe zmiany rytmu snu: Jeśli twój pies zawsze chodził spać wieczorem i budził się rano, ale teraz zaczyna być aktywny w nocy i drzemać przez cały dzień, coś się zmieniło. Być może w życiu rodzinnym zaszła jakaś rewolucja (nowy harmonogram pracy, dziecko, przeprowadzka), która dezorientuje psa. Albo w funkcjonowaniu hormonalnym psa (np. rujka u suki, ciąża urojona może powodować niepokój). Działaj: Spróbuj znaleźć przyczynę i dostosować sytuację. Jeśli przyczyna nie jest jasna, a rytm snu i czuwania jest przez długi czas zaburzony, zasięgnij porady specjalisty.

• Pies ma objawy zaburzeń snu: jak wcześniej omówiono: głośne chrapanie + senność w ciągu dnia (bezdech senny), nagłe zasypianie (narkolepsja), przewlekła bezsenność, gwałtowne lunatykowanie. To już wyraźne oznaki problemu. Działaj: Zdecydowanie skontaktuj się z weterynarzem w takich przypadkach. Zaburzenia snu można leczyć lub przynajmniej łagodzić, a ważne jest wykluczenie innych chorób.

• Objawy bólu podczas snu: Jeśli pies skomli lub jęczy zawsze, gdy przyjmuje określoną pozycję lub wstaje z legowiska, ból jest prawdopodobny. Na przykład choroba zwyrodnieniowa stawów może objawiać się tym, że pies długo kręci się, zanim odważy się zejść na ziemię (bo wie, że to boli) lub rano jest bardzo sztywny i niechętny do ruchu. Postępuj tak: Zabierz psa do weterynarza, aby ustalić przyczynę bólu. Przewlekły ból dramatycznie pogarsza jakość snu (pies nie może się odpowiednio zrelaksować i wejść w głęboki sen)【22†L219-L224】, dlatego leczenie bólu i ergonomiczne legowisko są kluczowe.

• Pies w ogóle nie śpi w ciągu dnia i wydaje się zestresowany: Jak się dowiedzieliśmy, pies potrzebuje snu także w ciągu dnia, średnio nawet kilka godzin. Jeśli pies nigdy nie chce zdrzemnąć się, tylko cały czas Cię pilnuje lub reaguje na każdy szelest, może nie czuć się bezpiecznie. Taki ciągły stan czujności podnosi poziom hormonów stresu. Przyczyną może być otoczenie (za dużo zakłóceń) lub osobowość psa (pies z lękiem separacyjnym lub nadpobudliwy). Postępuj tak: Stwórz psu spokojniejsze miejsce (np. zasłoń zasłony, postaw bramkę do pokoju, aby nie musiał „pilnować” całego mieszkania) i naucz go komend relaksacyjnych. Jeśli to nie pomoże, skonsultuj się z treserem lub weterynarzem; czasem u psów z lękiem trzeba rozważyć na jakiś czas leczenie farmakologiczne, aby nauczyły się relaksować.

• W trakcie snu psa dzieje się coś zagrażającego życiu: Na przykład u psa stwierdza się w nocy bezdechy, podczas których dziąsła sinieją z powodu niedotlenienia. Albo pies ciągle spada z wysokości podczas snu (np. śpi na krawędzi łóżka ludzi i stacza się – warto zmienić to ustawienie!). To oczywiste sytuacje awaryjne, na które należy natychmiast reagować. Napad padaczkowy podczas snu (pies drży i nie budzi się) jest również powodem, by natychmiast udać się do weterynarza.

1. • PetMD – Dlaczego psy śpią tak dużo?
     https://www.petmd.com/dog/general-health/how-many-hours-does-dog-sleep-day

   • PetMD – Jak długo śpią starsze psy?
     https://www.petmd.com/dog/should-you-worry-if-your-older-dog-sleeps-all-day-0

   • PetMD – 6 pozycji snu psa i ich znaczenie
     https://www.petmd.com/dog/general-health/dog-sleeping-positions-and-what-they-mean

   • Betterpet – Zaburzenia snu u psów
     https://www.betterpet.com/learn/dog-sleep-disorders

   • Frontiers in Veterinary Science – Sen i poznanie u starzejących się psów: badanie polisomnograficzne
     https://www.frontiersin.org/journals/veterinary-science/articles/10.3389/fvets.2023.1151266/full

   • National Library of Medicine (NIH) – Czas snu i zachowania u psów do 12 miesięcy
     https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32664232/

   • Muotitassu – Ortodontyczne łóżko dla psa: dlaczego to dobry zakup?
     https://muotitassu.fi/blogs/kaikki-blogit/ortopedinen-sanky-koiralle-miksi-se-on-hyva-hankinta

   • American Kennel Club – Sen psa: Ile psy śpią?
     https://www.akc.org/expert-advice/health/how-much-do-puppies-sleep/