Sen o psa – kompleksowy przewodnik po spaniu psa

Sen psa jest niezbędny dla fizycznego i psychicznego dobrostanu każdego psa, tak samo jak sen jest dla człowieka. Jako właściciel psa z pewnością zauważyłeś, jak dużo psy śpią – szczeniak może zasnąć niemal wszędzie, a starszy pies może drzemać przez dużą część dnia. Nie wynika to z lenistwa, lecz jest częścią naturalnej strategii przetrwania i biologicznych potrzeb twojego psa. W tym przewodniku zagłębimy się w świat snu psa: dlaczego sen psa jest tak ważny, ile snu potrzebują psy w różnym wieku i różnych ras, co dzieje się podczas snu i jakie zaburzenia snu mogą występować u psów. Otrzymasz również wskazówki, jak jako właściciel możesz wspierać dobry sen swojego psa – od wyboru odpowiedniego miejsca do spania po wieczorne rutyny. Zawiera również przykłady z kolekcji Muotitassu Lepo, takie jak ortopedyczne łóżka producenta Laboni i Classic-legowiska, które poprawiają jakość snu twojego psa. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co istotne o spaniu psa i kiedy należy się martwić o sen psa.

Sen jest czasem regeneracji zarówno dla ciała, jak i mózgu. Organizm psa naprawia się i ładuje akumulatory podczas snu. Na przykład, drobne uszkodzenia mięśni powstałe podczas ćwiczeń naprawiają się w czasie odpoczynku, a aktywność hormonalna – jak wydzielanie hormonów wzrostu u szczeniąt – jest najbardziej intensywna podczas głębokiego snu. W rzeczywistości znaczna część rozwoju mózgu i ciała szczeniaka odbywa się właśnie podczas snu. Wystarczająca ilość snu wspiera również układ odpornościowy psa i pomaga utrzymać równowagę metaboliczną.

Również mózg psa pracuje w cichych godzinach nocnych. Badania pokazują, że sen psa wspomaga naukę i utrwalanie pamięci: kiedy pies nauczy się nowej sztuczki lub komendy, jego mózg przetwarza zdobytą wiedzę podczas snu, co poprawia wydajność następnego dnia. Innymi słowy, po dobrze przespanej nocy pies może lepiej zapamiętać rzeczy ćwiczone poprzedniego dnia. Podobnie brak snu – jeśli pies nie może spać wystarczająco długo lub jego sen jest ciągle zakłócany – może osłabić zdolność koncentracji i nauki psa. 

Przewlekły brak snu to dla zwierząt stan stresu, który wiąże się z różnymi problemami behawioralnymi i dobrostanem. Na przykład pies, który źle spał, może być drażliwy, niespokojny lub bardziej pasywny niż zwykle w ciągu dnia.

Psychiczne znaczenie snu jest widoczne również w nastroju psa. Wiadomo, że u ludzi zbyt mała ilość snu naraża m.in. na lęki i wahania nastroju, a podobne efekty zaobserwowano u zwierząt. Pies, który się wyspał, jest bardziej zrównoważony i zadowolony – a ciągłe zakłócenia snu mogą objawiać się nerwowością lub depresyjnym wyglądem. Dobry sen zmniejsza również ból i przyspiesza regenerację. Na przykład pies cierpiący na problemy ze stawami czuje się lepiej, gdy może odpocząć na ergonomicznym podłożu. Ogólnie rzecz biorąc, sen jest dla psa równie niezbędny jak wysokiej jakości pożywienie i ruch. Jest to istotna część podstawy dobrostanu, która dba zarówno o ciało, jak i umysł psa każdego dnia.

Psy śpią w ciągu doby znacznie dużo – jednak indywidualne różnice i szczególnie wiek psa wpływają na ilość potrzebnego snu. Ogólną zasadą jest, że dorosły pies śpi około połowy doby, ale szczenięta i seniorzy potrzebują więcej odpoczynku. W poniższej tabeli przedstawiono szacunkowe zapotrzebowanie na sen psów w różnym wieku w ciągu doby:

Potrzeba snu

Wiek psa Typowe zapotrzebowanie na sen (h/dobę) Uwagi

Oprócz wieku psa, na sen wpływają również jego sytuacja życiowa i stan zdrowia. Poniżej przyjrzymy się bliżej specyfice snu szczeniąt, dorosłych i starszych psów.

Szczenięta:

Szczenięta (kilkutygodniowe lub kilkumiesięczne) mogą spać prawie cały dzień. Szczeniak może przez chwilę szaleć na jawie, a potem nagle zasnąć w trakcie zabawy – ich organizm sygnalizuje, kiedy jest czas na odpoczynek. Młody szczeniak, szczególnie w wieku wzrostu 0–3 miesiące, może spać nawet 20 godzin na dobę. Sen wspiera intensywny wzrost: zarówno mózg, jak i ciało rozwijają się w zawrotnym tempie podczas snu. Dla szczeniaka wystarczająca ilość snu jest równie ważna jak pełnowartościowe jedzenie. Właściciel powinien zadbać, aby szczeniak miał wystarczająco dużo snu, zapewniając w ciągu dnia chwile odpoczynku – przemęczony szczeniak może stać się rozbrykany i „nadaktywnym zmęczonym dzieckiem, które nie potrafi się uspokoić. Dobrze jest zapewnić szczeniakowi spokojne, bezpieczne miejsce do spania bez ciągłych zakłóceń.

Dorosłe psy:

Na ogólnym poziomie dorosłe psy śpią około połowy doby, ale różnice są duże (około 10–14 godzin dziennie jest zwykle). Większość dorosłych psów śpi w nocy nieprzerwanie około 6–9 godzin, a resztę zapotrzebowania na sen uzupełnia w ciągu dnia drzemkami. Na przykład typowy pies domowy może spać w nocy, gdy jego właściciel śpi, a dodatkowo zdrzemnąć się kilka razy w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli otoczenie jest spokojne. Zdrowy młody dorosły, szczególnie energiczna rasa, pozostaje dłużej aktywny, a potem odpoczywa krócej. Z drugiej strony spokojny osobnik chętnie robi kilka drzemek w ciągu dnia. Poziom aktywności psa wpływa na ilość snu: po intensywnym dniu na świeżym powietrzu pies zazwyczaj śpi więcej i głębiej. Dobrze jest rozpoznać indywidualny rytm swojego psa – to, co dla jednego jest normalnie 10 godzinami snu, dla innego może wymagać 14 godzin. Tak długo, jak pies jest radosny i w dobrym nastroju, gdy nie śpi, prawdopodobnie otrzymuje wystarczającą ilość snu.

Seniorzy:

Starsze i stare psy wracają w pewnym sensie do „trybu szczenięcego” w kontekście snu – ich rytm snu znów przypomina czasy szczenięce. Starszy pies ma mniej energii, zmysły mogą się osłabiać, a ewentualne bóle dokuczają, dlatego dużo odpoczywa. Według weterynarza, pies senior może spać nawet 18–20 godzin na dobę, co dla człowieka brzmi jak bardzo dużo, ale dla wielu starych psów jest to normalne. Dolna granica to zazwyczaj około 14–15 godzin dziennie. Ważne jest, aby zauważyć, że definicja seniora różni się w zależności od rasy – na przykład duży dog niemiecki jest seniorem już w wieku około 6 lat, podczas gdy mały maltańczyk dopiero w wieku 8–9 lat. Im starszy pies, tym więcej jest to zazwyczaj całkowicie naturalne starzenie się. 

Długie drzemki seniora same w sobie nie są niepokojące, jeśli zmiana nastąpiła stopniowo wraz z wiekiem, a pies jest w inny sposób w dobrej kondycji. Drzemki w ciągu dnia mogą się zwiększyć, a sen nocny może się wydłużyć. Warto jednak trzymać się rutyn – regularne godziny karmienia i spacery pomagają nawet starszemu psu utrzymać dobry rytm dnia. Również wygodne, wspierające stawy legowisko jest szczególnie ważne dla starszego zwierzaka, aby sen był głęboki i regenerujący (więcej na ten temat później).

Podsumowując, zapotrzebowanie na sen u psów różni się w zależności od wieku i indywidualnych czynników. Szczenięta i seniorzy śpią najwięcej, podczas gdy zdrowy dorosły pies znajduje się pośrodku. Właściciel powinien obserwować swojego psa: gdy pies ma odpowiednią ilość ruchu i bodźców, śpi odpowiednią ilość czasu dla siebie. Następnie przyjrzymy się, jak rasa i wielkość psa wpływają na sen.

Również rasa i geny psa wpływają na to, ile i o jakiej porze dnia zazwyczaj śpi. Rasy zostały wyhodowane do różnych celów, co widać w ich poziomie aktywności i czasach odpoczynku. Oczywiście istnieją różnice między poszczególnymi osobnikami, ale następujące wytyczne dotyczą wielu ras:

Psy służbowe i myśliwskie, psy pasterskie oraz inne psy pracujące:

(takie jak border collie, labrador retriever, owczarek niemiecki, teriery): Te rasy zostały wyhodowane, aby były aktywne i czujne. Mają „tryb pracy” włączony, jeśli dostępne są bodźce, i potrafią długo czuwać, zajmując się różnymi rzeczami. Psy pracujące zazwyczaj śpią nieco mniej lub w krótkich odcinkach, ponieważ są gotowe do działania. Reagują również bardziej na drobne dźwięki lub możliwości zrobienia czegoś interesującego. Kiedy otrzymują ruch i zadania, taki pies pozostaje dłużej czujny, a potem śpi spokojnie po zmęczeniu. Jeśli jednak pies pracujący się nudzi, może dużo drzemać w ciągu dnia, aby zrekompensować brak aktywności – lub alternatywnie, stresuje się i niepokój zakłóca jego sen. Ważne jest, aby właściciel zapewnił tym psom wystarczającą ilość aktywności, aby sen psa był wysokiej jakości, gdy nadchodzi czas odpoczynku.

Duże i olbrzymie rasy

(np. mastify, dogi niemieckie, nowofundlandy, bernardyny): O dużych psach często mówi się, że są „leniwe” – podchodzą do życia spokojnie i śpią szczególnie dużo. W rzeczywistości zarówno bardzo małe, jak i bardzo duże rasy psów potrzebują najwięcej snu. Rasy olbrzymie mogą spać przez długie, nieprzerwane okresy, a ich czas czuwania jest stosunkowo krótszy. Powodem jest zużycie energii przez duże ciało: podczas ruchu olbrzym zużywa dużo siły, a w stanie spoczynku musi się odpowiednio zregenerować. Wiele ras typu molosowatego (takich jak mastify i bullmastify) zostało dodatkowo wyhodowanych do spokojnego pilnowania, co oznacza, że drzemią przez większość czasu, ale są gotowe do działania w razie potrzeby. Przykład: bernardyn może spać prawie cały dzień z krótkimi przerwami – jest to genetycznie normalne. Warto jednak upewnić się, że bardzo senna postawa nie wynika z choroby. Jeśli pies rasy olbrzymiej jest zdrowy i ma odpowiednią ilość ruchu, nie ma powodu do obaw o jego obfite spanie.

Małe psy towarzyszące i rasy krótkonosowe

 (np. mops, buldog francuski, shih tzu, maltańczyk cieszy się drzemką na kolanach i długim snem na miękkiej kanapie. Małe psy często mają mniejsze zapotrzebowanie na aktywność i szybko przyzwyczajają się do odpoczynku w domu. Podobnie brachycefaliczne (krótkonose) rasy spędzają dużo czasu na odpoczynku – częściowo dlatego, że ich drogi oddechowe są obciążone intensywnym wysiłkiem fizycznym, i chętnie regenerują się przez długi czas. Na przykład mops lub buldog angielski może chrapać podczas drzemki przez wiele godzin w czasie pracy właściciela. Duże zapotrzebowanie na sen u małych psów może być również wyjaśnione tym, że zużywają one energię szybciej (wyższy metabolizm) i dlatego potrzebują więcej odpoczynku w cyklach w ciągu dnia. Ponadto wiele psów towarzyszących zostało wyhodowanych jako towarzysze, które nie muszą pracować – spanie w łagodnym klimacie wewnętrznym na miękkim posłaniu to dla nich luksus! Warto jednak zauważyć, że nadmierne spanie u ras krótkonosych może być związane z problemami oddechowymi: na przykład sen buldoga może być przerywany bezdechem sennym (przerwy w oddychaniu podczas chrapania), co sprawia, że pies jest zmęczony w ciągu dnia (więcej na ten temat w sekcji dotyczącej zaburzeń snu).

Chartów i innych sprinterów (np. greyhound, whippet): 

Często mówi się o nawykach spania chartów – greyhoundy, które na torze pędzą z zawrotną prędkością, są również znane jako „poduszki kanapowe o prędkości 40 mil na godzinę”. To prawda: charty są z natury dość spokojne w domu i uwielbiają długie drzemki. Oszczędzają energię na sprinty. Greyhound może spać nie tylko w nocy, ale także przez większość dnia, jeśli nie dzieje się nic interesującego. Ta rasa jest przykładem na to, że nawet duża rasa psów sportowych może być w codziennym życiu naprawdę senna. Charty często śpią na plecach, rozciągnięte (bezwstydnie zrelaksowane), co świadczy o pełnym zaufaniu do otoczenia. Warto tylko upewnić się, że chart ma ciepłe i wyściełane miejsce do spania – mają tak mało tłuszczu pod skórą, że leżenie na twardej podłodze może być dla nich niewygodne.

Oprócz wyżej wymienionych, wpływ ma indywidualny charakter: niektóre psy są z natury spokojniejsze niż inne, niezależnie od rasy. Styl życia również odgrywa dużą rolę – w aktywnej rodzinie z dziećmi pies może być bardziej czujny w ciągu dnia, obserwując wydarzenia, podczas gdy będąc sam w domu, śpi. Badania wykazały, że zachowanie snu psów różni się również w zależności od otoczenia: na przykład po intensywnym dniu u psów zaobserwowano więcej faz głębokiego snu w nocy. Rasa daje więc ramy, ale środowisko i plan dnia ostatecznie określają, ile śpi twój pies. Obserwuj poziom energii swojego psa – to da ci wskazówki, czy ma odpowiednią ilość snu.

Większość psów śpi dobrze przez całe życie bez szczególnych problemów. Jednak u psów mogą występować różne zaburzenia snu, podobnie jak u ludzi. Jeśli pies wydaje się nie otrzymywać odpowiedniego snu, budzi się ciągle lub jest wyjątkowo zmęczony i drażliwy w ciągu dnia, przyczyną może być jedno z następujących zaburzeń snu. Omówimy tutaj najczęstsze zaburzenia snu u psów i ich charakterystyczne cechy:

Bezdech senny:

Bezdech senny oznacza zaburzenie oddychania podczas snu. Typowo towarzyszy mu głośne chrapanie – w gardle lub drogach oddechowych psa powstaje zwężenie, które chwilowo blokuje przepływ powietrza. W rezultacie pies może wielokrotnie budzić się w nocy, łapiąc oddech. Pies cierpiący na bezdech senny śpi przerywanie i nie doświadcza regenerujących faz głębokiego snu. Najczęściej bezdech senny występuje u psów z nadwagą oraz u ras krótkonosych (np. buldogi, mopsy) – u tych chrapanie jest już samo w sobie powszechne. Alarmującymi sygnałami dla właściciela są bardzo głośne chrapanie, „przerywanie” oddechu podczas snu oraz dzienne zmęczenie psa i ewentualna drażliwość (spowodowana źle przespaną nocą). Jeśli podejrzewasz bezdech senny, zabierz psa do weterynarza. Leczenie może obejmować np. utratę wagi, poduszki poprawiające pozycję do spania lub leczenie możliwych przyczyn leżących u podstaw (takich jak alergiczny obrzęk dróg oddechowych). Bezdech senny znacząco pogarsza jakość snu psa, a tym samym jakość życia, dlatego należy się nim zająć.

Narkolepsja:

Narkolepsja to rzadkie zaburzenie neurologiczne, w którym pies nagle zapada w sen REM w trakcie czuwania. Atak wygląda tak, jakby pies nagle "zemdlał": upada na ziemię, jakby zasypiał w ciągu kilku sekund. Atak narkoleptyczny trwa zazwyczaj kilka minut (10–15 min), po czym pies budzi się sam i jest znowu normalny – jakby nic się nie stało. Zazwyczaj narkolepsja dotyka psa w szczególnie przyjemnych lub ekscytujących sytuacjach, takich jak szczyt radości lub podniecenia (na przykład pies może biegać bawiąc się, a potem nagle upaść na ziemię, by na chwilę zasnąć). Narkolepsja jest spowodowana niedoborem neuroprzekaźnika hipokretyny w mózgu i ma udokumentowane podłoże genetyczne w niektórych rasach. Najbardziej znanym przykładem jest doberman pinczer, u którego narkolepsja była badana jako model dla człowieka – jest to więc prawdziwa, ale na szczęście rzadka choroba u psów. Narkolepsja sama w sobie nie jest bolesna ani zagrażająca życiu, ale może być dezorientująca. Diagnoza jest potwierdzana u weterynarza (wykluczając np. omdlenia sercowe, czyli ataki syncopy, które mogą przypominać narkolepsję). Jeśli u Twojego psa zostanie stwierdzona narkolepsja, weterynarz doradzi, jak można zapobiegać atakom (np. unikając nadmiernego podniecenia) i w razie potrzeby zmniejszyć ich częstotliwość za pomocą leków. Warto wiedzieć, że narkolepsja zazwyczaj nie pogarsza się z wiekiem i nie wpływa znacząco na życie psa, o ile sytuacje są rozpoznawane.

Bezsenność (insomnia):

Bezsenność u psów jest dość rzadka, ponieważ zdrowy pies zazwyczaj śpi bez problemu w każdych warunkach. Jeśli jednak Twój pies wydaje się być „zawsze czujny” i prawie w ogóle nie śpi, można mówić o bezsenności. Bezsenność objawia się trudnością w zasypianiu lub niemożnością utrzymania snu – pies może wędrować po domu w nocy, ciągle i nie wydaje się znajdować odpoczynku. Zazwyczaj w tle znajduje się jakaś inna dolegliwość lub czynnik, ponieważ bezsenność sama w sobie rzadko jest pierwotnym problemem u psa. Najczęstsze przyczyny to ból lub dyskomfort (na przykład zapalenie stawów, ból zęba lub swędząca skóra mogą nie dawać spać), choroby hormonalne (takie jak niedoczynność tarczycy lub cukrzyca), problemy neurologiczne lub wysoki poziom stresu i lęku. Czynniki środowiskowe, takie jak ciągłe głośne dźwięki lub zbyt gorące/zimne miejsce do spania, mogą również uniemożliwiać psu sen. U starszych psów dysfunkcja poznawcza (stan demencyjny związany z wiekiem) może odwrócić rytm dobowy, powodując drzemki w ciągu dnia i niespokojne wędrówki w nocy. W leczeniu bezsenności najważniejsze jest zidentyfikowanie i leczenie przyczyn. Warto zapewnić psu jak najbardziej komfortowe, spokojne środowisko do spania i regularną aktywność fizyczną, aby naturalnie był zmęczony wieczorami. Jeśli pies wydaje się cierpieć lub nie śpi przez całą noc, należy skonsultować się z weterynarzem – czasami można również użyć leków wspomagających sen lub suplementów dla psów (np. melatoniny lub uspokajających feromonów), ale tylko zgodnie z zaleceniami weterynarza.

Zaburzenie zachowania w fazie snu REM:

To jest rodzaj parasomnii, w której mięśnie psa nie rozluźniają się całkowicie podczas snu REM (snu z szybkimi ruchami gałek ocznych), lecz pies jakby „pokazuje swoje sny ruchami”. W łagodnej formie objawia się to drganiem, miauczeniem, szczekaniem lub wykonywaniem ruchów biegania podczas snu (omówimy normalne ruchy we śnie później) – co jest zazwyczaj nieszkodliwe. Jednak w przypadku zaburzeń zachowania podczas snu REM mamy do czynienia z poważniejszym zjawiskiem: pies może nagle zerwać się ze snu i zacząć wędrować lub biegać w stronę ścian bez budzenia się, lub może warczeć i „polować” na coś nieistniejącego we śnie. W praktyce pies przeżywa swoje sny tak intensywnie, że jego ciało działa zgodnie z nimi. Takie przypadki są dość rzadkie, ale możliwe – u ludzi podobne zjawisko nazywa się zaburzeniem zachowania podczas snu REM i czasami wiąże się z chorobami neurodegeneracyjnymi. U psów przyczyna nie jest w pełni znana. Jeśli Twój pies krzyczy, szarpie się lub biega we śnie w taki sposób, że może zranić siebie lub innych, należy udać się do weterynarza. Łagodne przypadki (niewielkie ruchy i dźwięki) nie wymagają leczenia, ale w ciężkich przypadkach weterynarz może przepisać leki (takie jak bromek potasu lub inne leki wpływające na układ nerwowy) w celu uspokojenia snu. W niektórych badaniach stwierdzono, że leki przeciwdrgawkowe pomagają w takich przypadkach, co sugeruje, że jest to zaburzenie aktywności elektrycznej mózgu podczas snu. Warto również upewnić się, że nie jest to epilepsja – chociaż napad padaczkowy nie jest związany z zasypianiem i różni się objawami od „przebudzenia” psa we śnie. Na szczęście zaburzenie snu REM jest rzadkie, ale warto o nim wiedzieć.

Inne zjawiska, na które należy zwrócić uwagę: nocny niepokój starszych psów jest dość powszechny – starszy pies może budzić się, dyszeć i wędrować nocą (tzw. „nocne szaleństwo”), co często wiąże się z osłabieniem poznawczym. Pomoc można uzyskać u weterynarza, na przykład w formie specjalnych diet i suplementów wspomagających. Koszmary to koncepcje, których nie możemy z całą pewnością stwierdzić, że psy doświadczają, ale czasami pies może skomleć we śnie lub obudzić się wyraźnie przestraszony. Jeśli takie sytuacje powtarzają się często, w tle może być stres. Ogólnie rzecz biorąc, sporadyczne niespokojne noce są normalne (podobnie jak u ludzi).

Eksperci badający sen psów stwierdzili, że psy mają wiele takich samych faz snu jak ludzie. Cykl snu dzieli się zasadniczo na dwie główne fazy: NREM (non-REM, który obejmuje fazy lekkiego i głębokiego snu) oraz REM (sen paradoksalny, w którym występują marzenia senne). Największa różnica między snem człowieka a psa polega na długości cykli snu i segmentacji snu. Jeden cykl snu człowieka trwa około 90–120 minut, z czego około jedna czwarta (20–25%) to sen REM, czyli sen paradoksalny. Natomiast u psa jeden cykl snu jest znacznie krótszy, około 45 minut, a tylko około 10% z tego to faza snu REM. Innymi słowy, pies przechodzi przez fazę snu paradoksalnego częściej, ale czas trwania każdego snu REM jest krótki – tylko kilka minut na raz.

Co to oznacza w praktyce? Psy śpią krótkimi odcinkami. Podczas gdy człowiek stara się spać długotrwale, na przykład 7–9 godzin w nocy, przechodząc przez cykle, pies rzadko śpi nieprzerwanie przez wiele godzin bez budzenia się. Naturalny rytm snu psa jest polifazowy, co oznacza, że składa się z wielu cykli zasypiania i budzenia się w ciągu doby. Psy drzemią wiele razy podczas okresów czuwania, a ich sen nocny również zawiera małe przebudzenia między cyklami. Jest to cecha ewolucyjna: krótkie okresy snu i szybkie budzenie się z fazy REM rozwinęły się, aby pies (lub jego dzicy przodkowie wilki) mógł obudzić się w ułamku sekundy w obliczu zagrożenia. Pies nie ma zwyczaju zapadać w tak głęboki sen na długi czas, aby nie słyszeć otoczenia – wręcz przeciwnie, zazwyczaj jest gotowy do działania zaraz po przebudzeniu, „bez porannej kawy”. Wielu właścicieli zauważa, że pies może natychmiast skoczyć na równe nogi w pełnej gotowości, gdy tylko usłyszy delikatne pukanie do drzwi lub otwieranie lodówki, mimo że sekundę wcześniej wydawało się, że śpi głęboko.

Ponieważ głęboki sen psa (NREM, szczególnie jego najgłębsza faza, czyli SWS) jest podzielony na krótsze odcinki, pies rekompensuje ilością to, co traci na jakości. Innymi słowy, pies potrzebuje więcej godzin snu w ciągu doby, aby uzyskać wystarczającą ilość głębokiego snu i faz REM. Człowiek śpi dłużej i osiąga potrzebne cykle; pies drzemie w ciągu dnia, zbierając potrzebną ilość snu w częściach. Szacuje się, że pies śpi średnio około 10–12 godzin na dobę właśnie dlatego, że jego cykle snu są krótkie i lekkie. Badania wykazały, że pies spędza, będąc na jawie (w ciągu dnia), około 30–70% czasu aktywnie, a resztę odpoczywając, a w nocy (w ciemności) śpi 60–80% czasu. Psy są głównie aktywnymi w ciągu dnia (dziennymi), co oznacza, że są aktywne w ciągu dnia i śpią w nocy, zwłaszcza gdy dostosowują się do harmonogramów ludzi. W naturze psowate również często polują o zmierzchu i dużo odpoczywają w ciągu dnia, czyli dostosowują się w razie potrzeby.

A co dzieje się w fazach snu z perspektywy psa? Pies ma sen NREM (non-REM), który odpowiada głębokiemu snu i fazom lekkiego snu, w których ciało się relaksuje, puls i oddech się stabilizują, a mózg działa w „trybie konserwacji”. Psy spędzają dużą część swojego czasu snu w fazie NREM. Jest to niezwykle ważne dla fizycznej regeneracji – wzrost i naprawa mięśni, odnowa tkanek i ładowanie zapasów energii odbywają się podczas głębokiego snu. Sen REM to z kolei faza, w której aktywność mózgu wzrasta, oczy poruszają się pod powiekami, a pies śni. Sen REM jest związany z nauką i utrwalaniem śladów pamięciowych oraz przetwarzaniem doświadczeń emocjonalnych. Chociaż udział snu REM w jednym cyklu jest u psa krótki, jest to bardzo intensywna faza. Często właśnie podczas snu REM pies zaczyna drgać, skomleć lub „biegać” we śnie – o tym więcej później. Sen REM nazywany jest również snem paradoksalnym, ponieważ mózg jest aktywny, ale ciało jest zazwyczaj sparaliżowane. U psa jednak występują niewielkie ruchy również podczas snu REM (machanie ogonem, drganie łap), co wskazuje na intensywne śnienie.

Ciekawe jest zauważyć, że ponieważ psy nie pozostają zbyt długo w głębokim śnie, zazwyczaj po przebudzeniu nie cierpią na typową dla ludzi „śpiączkę” lub otępienie. Twój pies jest gotowy do zabawy lub spaceru zaraz po przebudzeniu, bez długotrwałego ożywienia – jest to wynikiem tego, że nigdy nie zapada na wiele godzin w nieprzerwany głęboki sen. Z drugiej strony, gdy pies osiąga głębiny snu REM, śpi naprawdę głęboko: wtedy nawet burza z piorunami może przez chwilę nie obudzić psa. Wiele psów jest w głębokim śnie REM tak „w swoim świecie”, że mogą się obudzić dość zdezorientowane. Dlatego stare powiedzenie „nie budź śpiącego psa” ma sens – jeśli pies jest właśnie w fazie REM, nagłe obudzenie może go przestraszyć lub nawet spowodować, że ugryzie ze strachu. Następnie omówimy bardziej szczegółowo te zachowania podczas snu.

Podsumowując: sen psa składa się z kilku krótkich cykli. Pies ma te same fazy snu co człowiek, ale w innych proporcjach. Śpi ilościowo więcej, aby osiągnąć potrzebny głęboki sen i sen REM, które uzyskuje w kawałkach w ciągu dnia. Ten rytm jest dla psa naturalny i zazwyczaj elastyczny – psy mogą w razie potrzeby czuwać dłużej (np. jeśli w otoczeniu dzieje się coś ciekawego) i później nadrabiają „dług snu” drzemkami. Jako właściciel powinieneś zrozumieć, że dla psa jest całkowicie normalne, aby spać w ciągu dnia w małych kawałkach. Następnie otrzymasz wskazówki, jak możesz wspierać dobry sen swojego psa i zapewnić mu dobre warunki do prawidłowego snu.

Jako właściciel psa możesz zrobić wiele, aby zapewnić swojemu psu wystarczającą i jakościową ilość snu. W tej sekcji przedstawiamy konkretne wskazówki dotyczące wspierania snu psa – wiele z nich to drobne codzienne czynności, które sprzyjają spaniu Twojego pupila.

1. Wystarczająca ilość ruchu i aktywności w ciągu dnia:

Upewnij się, że Twój pies otrzymuje w ciągu dnia odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego i umysłowego. Pies, który dobrze się wybiegał i bawił, jest wieczorem naturalnie zmęczony i gotowy do snu. Bieganie na spacerze, zabawa z innymi psami, gry w piłkę, agility zużywają energię i pomagają psu spać głębiej. Również praca umysłowa męczy: zapewnij psu bodźce (np. pracę węchową, sesje szkoleniowe, gryzaki), aby jego umysł miał okazję do pracy. Kiedy zarówno ciało, jak i umysł otrzymują odpowiednią ilość wyzwań, sen przychodzi wieczorem łatwo. Oczywiście warto unikać zbyt gwałtownych zabaw tuż przed snem – staraj się zaplanować intensywną aktywność fizyczną najpóźniej na kilka godzin przed snem, aby pies miał czas się uspokoić przed Twoją porą snu.

2. Rytm i uspokajające wieczorne rutyny:

Psy są zwierzętami przyzwyczajeniowymi i korzystają z regularnego rytmu. Staraj się trzymać w miarę ustalonego planu dnia: karm i wyprowadzaj na spacer o tych samych porach, a wieczorem zorganizuj spokojny czas na sen. Po tym może nastąpić krótka drzemka, lekka kolacja (jeśli pies ma zwyczaj dostawać przekąskę przed snem). Możesz nauczyć swojego psa komendy „idziemy spać” lub podobnej, która powtarzana regularnie pomoże mu rozpoznać, kiedy zaczyna się noc. Dzięki rutynom ciało i umysł psa przyzwyczają się również do utrzymywania spójności: jeśli zazwyczaj twój pies śpi w swoim legowisku, nagłe przeniesienie go do innego miejsca bez przyzwyczajenia może być dla niego stresujące. Podobnie po powrocie do codzienności po wakacjach pies może być trochę zdezorientowany zmienionym harmonogramem, więc warto być cierpliwym podczas adaptacji.

3. Spokojne i dość ciemne otoczenie w nocy:

W idealnej sytuacji pies powinien mieć w nocy tak samo spokojne warunki jak człowiek. Unikaj niepotrzebnego hałasu i zgiełku późnym wieczorem – telewizor, głośna muzyka lub inne hałasy w pobliżu miejsca, gdzie pies śpi, mogą zakłócać jego sen. Wiele psów przyzwyczaja się do spania również w pewnym stopniu w ciągu dnia, ale na noc warto przyciemnić światła. Półmrok i cisza są również sprzymierzeńcami snu dla psa. Jeśli mieszkasz w środowisku, gdzie słychać dużo dźwięków (np. w bloku, w centrum miasta), możesz rozważyć użycie urządzenia emitującego biały szum, aby maskować nagłe dźwięki, lub puszczać bardzo cicho spokojną muzykę, której rytm uspokaja (badania wskazują, że muzyka klasyczna może relaksować psy). W nocy pies powinien móc spać bez ciągłego zakłócania przez członków rodziny. Szczególnie dzieci powinny nauczyć się, że nie należy ciągnąć psa za ucho ani w inny sposób go budzić – nawet najłagodniejszy pies może się przestraszyć i bronić. Zorganizuj więc psu własny spokojny kącik na noc.

4. Wygodne i bezpieczne miejsce do spania:

Pies powinien czuć się bezpiecznie i komfortowo podczas snu. Oznacza to zarówno fizyczny komfort, jak i psychiczne poczucie bezpieczeństwa. Upewnij się, że pies ma wyściełane, odpowiednio duże legowisko lub materac, na którym może wygodnie leżeć w dowolnej pozycji. Większość psów lubi legowiska – niektóre uwielbiają zwijać się w legowisku z brzegami, inne wolą rozciągać się na dużym materacu. 

Obserwuj preferencje swojego psa: czy często leży na chłodnej płytce podłogowej, czy woli miękką kanapę? Zapewnij miejsce do spania, które odpowiada tym preferencjom (na przykład legowisko z chłodną powierzchnią na letnie upały lub kopulaste legowisko dla psa, który lubi się chować). Pies powinien mieć własne legowisko lub miejsce, gdzie może się spokojnie wycofać. Niektóre psy chętnie śpią obok człowieka w łóżku – jeśli to wam odpowiada, to również jest w porządku, ale dobrze jest mieć oddzielne legowisko dla psa jako alternatywę. Miejsce do spania psa musi spełniać pewne wymagania: podłoże powinno być czyste, bez przeciągów, o odpowiedniej temperaturze i w wystarczająco cichym miejscu. Upewnij się, że obok miejsca do spania psa nie ma ciągłego ruchu (np. korytarz, w którym członkowie rodziny ciągle przechodzą). 

Większość psów lubi nieco odosobniony kącik, z którego jednak widzą pokój – w ten sposób mają spokój, ale czują się nadal częścią stada. Na przykład kącik w sypialni lub zaciszny róg salonu może być dobrym miejscem na legowisko.

5. Ostatnia wieczorna konserwacja:

Podobnie jak ludzie korzystają z toalety przed pójściem spać, również dla psa dobrze jest zapewnić możliwość załatwienia potrzeb późnym wieczorem. Wyprowadź psa na zewnątrz jeszcze przed snem, aby jego pęcherz był pusty i aby czuł się bardziej komfortowo. W ten sposób zmniejszasz ryzyko, że pies obudzi cię w nocy, chcąc wyjść na zewnątrz (lub w najgorszym przypadku załatwi się w domu, jeśli nie będzie mógł wyjść). W kwestii jedzenia i picia warto zachować umiar wieczorem: nie karm psa ogromnym posiłkiem tuż przed nocą, aby nie musiał trawić jedzenia w niewygodny sposób ani pić litrów wody (co prowadzi do potrzeby oddania moczu nad ranem). Dla wielu psów odpowiednia jest lekka kolacja wcześnie wieczorem, a potem tylko mały łyk wody przed snem. W nocy pies zazwyczaj radzi sobie dobrze bez wody przez kilka godzin, ale jeśli ma ciągle dostęp do miski z wodą, czasami może pić z nudów. Ogólnie: zadbaj o podstawowe potrzeby psa przed snem, aby sen był lepszy.

6. W razie potrzeby środki uspokajające:

 Jeśli Twój pies jest bardzo energiczny lub zestresowany wieczorami (na przykład młody pies, który nie potrafi się uspokoić), możesz spróbować kilku sposobów. Niektóre psy korzystają z relaksującego masażu lub szczotkowania przed snem – może to je uspokoić i wzmocnić poczucie, że teraz jest czas na odpoczynek. Żucie również naturalnie uspokaja psa; daj psu na przykład bezpieczną kość do żucia tuż przed snem, aby mogło się wyciszyć (żucie uwalnia endorfiny, które zwiększają senność i poczucie dobrego samopoczucia). Na rynku dostępne są również dyfuzory feromonów i suplementy, które obiecują uspokoić psy (takie jak spray feromonowy DAP lub przysmaki zawierające rumianek i l-tryptofan). Można je wypróbować ostrożnie, ale efekt jest indywidualny dla każdego psa. Jeśli Twój pies cierpi na poważniejszą bezsenność lub nocny niepokój, skonsultuj się z weterynarzem przed użyciem silniejszych środków – w razie potrzeby dostępne są również leki na receptę dla psów (takie jak łagodne środki uspokajające lub melatonina), ale są one brane pod uwagę dopiero, gdy inne metody nie pomagają.

Podsumowując: wspieranie dobrego snu psa oznacza w dużej mierze te same podstawowe rzeczy, co u ludzi – aktywność fizyczną, spokojne otoczenie, rutyny i komfort. Kiedy życie Twojego psa jest w równowadze i czuje się bezpiecznie, sen zazwyczaj przychodzi naturalnie. Pamiętaj jednak, że każdy pies jest indywidualnością. Niektóre najlepiej śpią w samotności, inne chcą mieć legowisko tuż obok Twojego łóżka. Obserwuj zachowanie swojego pupila i dostosuj warunki odpowiednio. W następnym rozdziale przyjrzymy się bliżej znaczeniu samego miejsca do spania dla jakości snu i przedstawimy kilka opcji, szczególnie z kolekcji Muotitassu Lepo, które mogą jeszcze bardziej poprawić sen Twojego psa.

Miejsce do spania psa – czyli fizyczna powierzchnia i otoczenie, w którym pies odpoczywa – jest niezwykle ważnym czynnikiem wpływającym na jakość snu. Każdy z nas śpi lepiej w wygodnym łóżku niż na twardej podłodze, i to samo dotyczy psów. Zwracając uwagę na jakość legowiska psa, jego lokalizację, temperaturę i inne czynniki środowiskowe, zapewniasz, że pies będzie miał głęboki, regenerujący sen.

Temperatura i jakość powietrza:

Idealna temperatura do spania dla psa różni się w zależności od rasy i grubości sierści. Husky z grubą sierścią może wybrać chłodną podłogę z płytek, podczas gdy whippet z cienką sierścią zwinie się ciasno pod kocem z polaru. Ogólnie rzecz biorąc, psy wolą spać w dość chłodnym otoczeniu – zbyt gorący pokój może sprawić, że sen będzie niespokojny, gdy pies dyszy, aby się ochłodzić. Upewnij się więc, że miejsce do spania nie znajduje się bezpośrednio przy grzejniku lub w palącym słońcu, chyba że twój pies wyraźnie szuka ciepła. Zapewnij alternatywy: na przykład umieść chłodną płytkę obok legowiska lub latem matę chłodzącą, na którą pies może się przenieść, aby się ochłodzić. Zimą lub dla psów z zimnych stepów ciepło jest natomiast ważne – należy unikać przeciągów, a legowisko można umieścić nieco wyżej od zimnej podłogi (lub użyć materiału izolacyjnego pod spodem). Również jakość powietrza ma znaczenie: duszny, zakurzony kąt nie jest idealny, zwłaszcza jeśli pies ma alergie. Utrzymuj legowisko psa w czystości i regularnie wietrz pokój, aby zapewnić świeży sen (ale unikaj bezpośredniego przeciągu w miejscu legowiska).

Dźwięki i światło:

Jak wspomniano wcześniej, cisza nocna jest na wagę złota. Wybierz miejsce do spania dla psa tak, aby nie było w ciągłym hałasie. Jeśli na przykład masz w rodzinie młodzież, która lubi siedzieć do późna, legowisko psa mogłoby znajdować się w pokoju, w którym drzwi można zamknąć na noc przed hałasem. Niektóre psy przyzwyczajają się do spania nawet przy włączonym telewizorze w tle, ale większość docenia spokój. Nagłe głośne dźwięki (burza, fajerwerki) mogą oczywiście zepsuć sen każdemu – w takich sytuacjach pies może potrzebować dodatkowego wsparcia (np. bliskości właściciela lub schronienia, w którym może się ukryć, jak klatka przykryta kocem). Jeśli chodzi o światło: pies może spać również w jasnym pomieszczeniu, ale ciemność sygnalizuje czas odpoczynku. Zaciemnij pokój na noc, zasłaniając zasłony. Jeśli pies śpi w zewnętrznej zagrodzie (co w warunkach fińskich jest rzadsze), upewnij się, że ma w budzie ciemne, osłonięte miejsce, do którego nie dociera bezpośrednio światło słoneczne ani uliczne. Niektóre psy lubią również „nocne światło” – przyciemnione światło może pomóc, jeśli pies po przebudzeniu chce zobaczyć swoje otoczenie (np. starszy pies, który słabo widzi, może być zaskoczony całkowicie ciemnym pokojem). Dla większości jednak naturalna ciemność jest najlepszym lekarstwem na sen.

Poczucie bezpieczeństwa:

Aby pies mógł zapaść w głęboki sen, musi czuć się bezpiecznie. Jest to bardzo indywidualne – jeden pies czuje się najbezpieczniej obok właściciela, inny woli być sam. Jako zwierzę stadne, większość psów chce jednak przynajmniej wiedzieć, gdzie są członkowie rodziny podczas snu. Dlatego wiele psów chętnie śpi w sypialni lub w jej pobliżu. Nie jest rzadkością, że pies podąża za właścicielem z pokoju do pokoju i kładzie się, gdy ten się osiedli – to zachowanie wynika z instynktu stadnego. Jeśli chcesz, aby twój pies spał osobno (np. na dole lub w pralni), ważne jest, aby nauczyć go czuć się dobrze samemu również w nocy. Znane legowisko, przyzwyczajenie i pozytywne skojarzenia pomagają. Możesz zostawić psu na przykład swoją odzież (z twoim zapachem) w jego legowisku, aby zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa. Niektóre psy korzystają również z zakrytego legowiska lub klatki – klatkę można urządzić miękko jako „jaskinię”, do której pies może się wycofać w spokoju. Taka własna buda może dać niektórym psom dodatkowe poczucie bezpieczeństwa, ponieważ przypomina norę. Inne psy nie lubią klatki i wolą bardziej otwarte miejsce do spania. Najważniejsze jest obserwowanie psa: czy stresuje się izolacją, czy śpi spokojnie? Poczucie bezpieczeństwa bezpośrednio wpływa na jakość snu – zaniepokojony pies pozostaje w lekkim śnie i może obudzić się na najmniejsze bodźce, podczas gdy beztroski pies odważa się zapaść w głęboki sen, nawet z brzuchem do góry. Staraj się więc zorganizować dla swojego psa takie warunki do spania, w których wyraźnie czuje się bezpiecznie.

Poduszka i mata do spania:

Typ legowiska dla psa jest istotnym czynnikiem komfortu. Spanie na twardej podłodze nie jest dla większości psów najprzyjemniejsze – może powodować nacisk na stawy, drętwienie, a nawet zgrubienia na skórze. Dlatego dobre legowisko dla psa lub materac to inwestycja w dobrostan psa. Kolekcja Lepo od Muotitassu oferuje wiele wysokiej jakości opcji, które mogą poprawić ergonomię snu Twojego psa. Jednym z polecanych produktów jest ortopedyczne łóżko Laboni, zaprojektowane tak, aby wspierać ciało psa w najlepszy możliwy sposób. Ortopedyczne łóżko często zawiera wypełnienie typu memory foam, które dopasowuje się do kształtu ciała psa i równomiernie rozkłada ciężar. Takie legowisko jest szczególnie przydatne:

• Dla psa cierpiącego na chorobę zwyrodnieniową stawów lub inne dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego: Materac ortopedyczny zmniejsza nacisk na stawy i łagodzi ból, co pozwala psu lepiej spać. Na przykład dla starszego owczarka niemieckiego lub labradora dochodzącego do siebie po dysplazji biodrowej, łóżko ortopedyczne może przynieść znaczną ulgę w nocy.

• Dla dużych i ciężkich psów: Duży pies ma dużo wagi, która spoczywa na łokciach, biodrach i ramionach podczas leżenia. Gruby, solidny materac ortopedyczny, taki jak w łóżkach Labon, zapobiega „zapadaniu się” psa na podłogę i utrzymuje plecy w prostej linii. To poprawia głębokość snu i zmniejsza potrzebę ciągłej zmiany pozycji z powodu dyskomfortu.

• Dla psów sportowych i aktywnych osobników: Regeneracja po wysiłku jest bardziej efektywna, gdy mięśnie mają odpowiedni odpoczynek. Łóżko ortopedyczne zapewnia wsparcie również dla mięśni i kręgosłupa, więc na przykład pies agility lub pies myśliwski skorzysta z dobrego łóżka po dniu treningowym.

• Dla psów każdej wielkości, które po prostu cieszą się miękkim komfortem: Nawet całkowicie zdrowy, młody pies doceni wygodne miejsce do spania. Dobre legowisko może zapobiec przyszłym problemom, utrzymując kręgosłup psa w dobrej kondycji.

Ortopedyczne łóżka Laboni reprezentują jakość i design: są szwajcarskiego projektu i uwzględniają zarówno komfort psa, jak i elegancki wygląd. Na przykład ortopedyczne legowisko dla psa Laboni Ortho Smooth to puszyste, nowoczesne legowisko, którego pokrycie wykonane jest z trwałej tkaniny, a wnętrze z innowacyjnej pianki żelowej. Kolekcja oferuje różne rozmiary, więc znajdziesz odpowiednią opcję zarówno dla małego teriera, jak i większej rasy.

Drugą kategorią produktów w kolekcji Lepo są legowiska Laboni Classic, które są tradycyjnymi miękkimi legowiskami. W serii Classic znajdują się między innymi stylowe tapicerowane legowiska, takie jak tańsze legowisko Laboni Classic Tudor lub bardziej wykończone legowisko Laboni Classic Glam. Te legowiska nie są ortopedyczne wewnątrz, ale mimo to są bardzo wysokiej jakości i wygodne. W legowisku Laboni Classic brzegi oferują poduszkowe wsparcie do odpoczynku głowy, co wiele psów lubi – psy uwielbiają opierać głowę na brzegu, gdy czuwają lub po prostu się relaksują. Legowisko Classic doskonale nadaje się dla psa, który lubi zwijać się w pozycji przypominającej gniazdo, ponieważ miękkie brzegi tworzą poczucie bezpieczeństwa. Legowiska są również estetycznie piękne, więc doskonale wpasowują się w styl wnętrza domu.

Zwróć uwagę na rozmiar i kształt łóżka

Wybierz rozmiar legowiska tak, aby pies mógł się w nim zmieścić w preferowanej pozycji. Jeśli twój pies lubi spać na plecach z rozłożonymi łapami (jak w pozycji „Belly-up”, gdzie brzuch jest odsłonięty), potrzebujesz wystarczająco dużego materaca bez krawędzi, aby mógł się rozciągnąć. Na szczęście w łóżkach ortopedycznych zazwyczaj jest na to miejsce. Jeśli natomiast twój pies śpi zwinięty w kłębek (pozycja „Donut”), może czuć się bardziej komfortowo w legowisku z krawędziami, w którym może się ciasno zwinąć. 

Dodatkowa wskazówka: Sprawdź spód legowiska – czy są tam antypoślizgowe elementy lub stabilna podstawa, aby legowisko nie przesuwało się, gdy pies na nie wchodzi. Szczególnie dla starszego psa ważne jest, aby legowisko pozostawało na miejscu i nie rozsuwało się, gdy pies się na nim układa.

Podsumowując: zainwestuj w miejsce do spania dla swojego psa. Wysokiej jakości legowisko zwróci się w postaci dobrego samopoczucia: psu łatwiej jest spać głęboko, gdy nic go nie uwiera i nie musi ciągle zmieniać pozycji.

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, w jak zabawnych pozycjach może spać twój pies? Istnieje wiele różnych pozycji snu psa, które mogą dawać wskazówki na temat tego, jak twój pies się czuje i co odczuwa. Oto kilka powszechnych pozycji snu i co zazwyczaj mówią o psie:

Pozycja boczna (Side sleeper): 

Pies leży na boku, z nogami wyciągniętymi swobodnie. Brzuch może częściowo pozostać odsłonięty. Jest to bardzo powszechna i zrelaksowana pozycja do spania – wskazuje, że pies czuje się bezpiecznie i komfortowo w swoim otoczeniu. Pies śpiący na boku jest zazwyczaj w głębokim śnie i może nawet śnić; możesz zauważyć lekkie drganie łapek lub ciche skomlenie (pies „biegnie we śnie” lub wydaje dźwięki do snu). Psy śpiące na boku są często prostolinijne i szczęśliwe – mogą zasnąć gdziekolwiek, gdy sen ich zaskoczy. Zauważ, że pozycja na boku pozwala psu również dobrze odpocząć stawy, ponieważ żadna kończyna nie pozostaje uwięziona pod ciałem.

Pozycja sfinksa lub lwa (Lion pose)

Pies leży na brzuchu, z przednimi łapami wyciągniętymi do przodu i głową na nich lub uniesioną, tylne łapy często zgięte pod ciałem. Ta pozycja jest typowa, gdy pies lekko drzemię, ale jest gotowy w każdej chwili zerwać się na nogi. Często młode psy lub osobniki z instynktem stróżującym zasypiają w tej „pozycji czuwania”. To oznacza, że pies jest zrelaksowany, ale czujny. Może jeszcze nie zapadł w głęboki sen, lecz testuje drzemkę. Jeśli w rodzinie coś się dzieje (na przykład ktoś idzie do lodówki), pies w pozycji lwa natychmiast otwiera oczy i może wstać za osobą. Ta pozycja może również świadczyć o lekkiej niepewności wobec otoczenia – pies nie do końca odważa się położyć na plecach lub boku, lecz śpi czujnie (np. podczas pierwszej nocy w nowym miejscu pies może spać w ten sposób). Zazwyczaj pozycja lwa zmienia się na bardziej zrelaksowaną później w nocy, gdy pies uzna otoczenie za całkowicie bezpieczne.

Pozycja Supermana (sploot)

Pies leży na brzuchu z wszystkimi czterema kończynami rozłożonymi: przednie łapy do przodu, tylne łapy wyprostowane do tyłu. Ten widok jest często zabawny i szczególnie powszechny u ras o krótkich nogach lub elastycznych, takich jak szczenięta labradora, buldogi czy jamniki. Pies leżący na podłodze w pozycji „żaby” jest zazwyczaj zrelaksowany i figlarny – często pies może początkowo gryźć swoją zabawkę w tej pozycji i zasnąć w trakcie. Pozycja Supermana może również wskazywać, że podłoga jest chłodna i pies chce ochłodzić swój brzuch na niej. W tej pozycji pies jest często młody lub po prostu energiczny, z tendencją do zasypiania tam, gdzie skończyła się zabawa. To urocza pozycja, która wskazuje, że pies nie ma się gdzie spieszyć i czuje się jak w domu (wiele psów nie zasypia w tak podatnej pozycji, chyba że jest całkowicie ufne). U niektórych ras (buldogi francuskie, corgi) stało się to nawet znakiem rozpoznawczym.

Na plecach, łapy w stronę nieba (Belly-up)

Najbardziej komiczna pozycja do spania psa to leżenie na plecach z nogami skierowanymi w stronę sufitu, czasem z lekko przekręconym bokiem. Ta pozycja jest nazywana m.in. „martwym karaluchem”. Kiedy najwrażliwsza część psa, brzuch, jest całkowicie odsłonięta, oznacza to, że pies czuje się nadzwyczaj bezpiecznie. Jest to również oznaka zaufania do otoczenia – w naturze zwierzę nie spałoby na plecach, gdyby nie było pewne, że żaden drapieżnik mu nie zagraża. Psy, które śpią na plecach, są często w dobrym humorze, skore do zabawy i pewne siebie. Szczeniaki robią to często (zasypiają zabawnie, gdzie popadnie). Dorosłe psy mogą unikać spania na plecach, jeśli jest to niewygodne dla ich kręgosłupa – zauważono, że starsze psy częściej wracają do pozycji na boku, ponieważ leżenie na plecach z brzuchem do góry może z wiekiem powodować nacisk na kręgosłup. Psu można zapewnić miękkie, ale stabilne podłoże do leżenia na plecach (np. wspomniany wcześniej materac ortopedyczny), aby pozycja była bardziej ergonomiczna. Niektóre psy mogą również spać na plecach, aby się ochłodzić – ciepło skutecznie ulatnia się z brzucha, a pozycja łap w powietrzu pomaga w cyrkulacji powietrza w sierści. Patrząc na psa śpiącego na plecach, warto się tylko uśmiechnąć i wiedzieć, że jest naprawdę szczęśliwy!

Zebrane w kulkę (Pączek)

Pies zwija się ciasno, z nogami przy ciele i głową może w zagięciu ogona, przypominając pierścień lub zwiniętego lisa. Ta pozycja jest najcieplejsza i najbardziej chroniona. Pies stara się utrzymać ciepłotę ciała – wszystkie kończyny i podbrzusze są ukryte, więc ciepło nie ucieka. Często psy, które marzną lub żyją na zewnątrz w naturze, śpią w ten sposób, aby utrzymać ciepło i ochronę. Również niepewność lub zbyt duża aktywność otoczenia mogą sprawić, że pies śpi zwinięty: chroni brzuch i jest gotowy do szybkiego wstania. W cieple domowym pozycja donuta zazwyczaj oznacza, że pies czuje się przyjemnie ciepło i domowo (trochę jak człowiek pod kołdrą w pozycji embrionalnej). Wiele psów zaczyna sen zwinięte, a potem rozluźnia się na boku lub plecach. Jeśli twój pies zawsze śpi ciasno zwinięty, zastanów się, czy w domu nie jest przeciąg lub chłodno – może potrzebować cieplejszego legowiska lub koca. Psy-donuty są często nieco powściągliwe w obcych sytuacjach, ale bardzo lojalne i urocze dla bliskich. Kiedy nowy pies przychodzi do domu, może na początku dużo spać zwinięty, a potem, gdy zaufanie rośnie, rozciągać się w bardziej zrelaksowane pozycje.

Opierając się lub bokiem do boku z innym (Cuddle bug)

Jeśli w gospodarstwie domowym jest więcej psów lub kotów, możesz zobaczyć, jak śpią obok siebie lub wplątane w siebie nawzajem. To jest wyraźny znak przywiązania i więzi stada. Pies, który szuka bliskości podczas snu z innym zwierzęciem lub człowiekiem, jest emocjonalnie bliski i szuka bezpieczeństwa w fizycznym kontakcie. Dlatego nazywa się „cuddle bug” te psy, które zawsze chcą spać w ramionach lub z głową na twoich nogach. To jest urocze, ale z punktu widzenia właściciela czasami wyzwaniem (czy można poruszać nogami?). Dla takich psów można dać na przykład miękkie łóżko Laboni Classic, ale prawdopodobnie i tak wpełzną do twoich ramion. To jest kwestia indywidualna, czy pozwala się psu spać w łóżku – zasadniczo nie ma w tym nic złego, o ile nie zakłóca to niczyjego snu i dba się o higienę. Psu, który lubi spać obok, można czasem dać własny koc lub poduszkę w łóżku, aby nauczył się pozostawać na przykład u stóp. Chęć psa do spania blisko świadczy o silnej więzi i spełnieniu instynktu stada – pies postrzega cię jako część siebie. Pamiętaj, aby chronić swojego psa przed kleszczami, zwłaszcza jeśli pozwalasz mu spać w swoim łóżku!

Właściciele psów wiedzą, że obserwowanie śpiącego psa może przynieść nie tylko spokój ducha, ale także dobrą zabawę. Psy bowiem mogą we śnie robić różne rzeczy: drgać, piszczeć, warczeć, mlaskać, a nawet biegać w miejscu. Które z tych zachowań są normalne i dlaczego się zdarzają? Zanurzmy się w zachowaniach psów podczas snu.

Szczekanie lub skomlenie we śnie: 

Jest dość powszechne, że pies wydaje dźwięki podczas snu. Często są to ciche „uff-uff” szczeknięcia, jakby stłumione szczekanie, lub skomlenie / jęczenie. Dzieje się to zazwyczaj podczas fazy REM snu, kiedy pies śni. Podobnie jak ludzie mogą mówić przez sen, pies może szczekać na wyimaginowanego listonosza w swoim śnie. Zazwyczaj te dźwięki są krótkie i pies kontynuuje spanie. Nie ma potrzeby się tym martwić. To właściwie znak, że pies osiągnął głęboki stan snu, w którym podświadomość przetwarza rzeczy – być może wydarzenia dnia lub instynktowne wspomnienia (może pościg za królikiem w wyobraźni!). Jeśli dźwięki są bardzo intensywne lub żałosne, możesz uspokajająco mówić cicho do psa („nie martw się, dobry pies, śpij dalej”), ale unikaj nagłego kontaktu – nie potrząsaj ani nie dotykaj psa nagle, ponieważ może się obudzić przestraszony.

Ruchy łap i bieganie we śnie: 

Podczas snu u psa można zauważyć subtelne poruszanie łapami lub nawet silniejsze kopanie. Często tylne łapy drgają jak podczas biegu, a pazury mogą stukać o podłogę. Pies może również machać ogonem lub poruszać kącikami ust (czasami widać, jak pies mlaska – może je w śnie przysmak!). Te ruchy są również związane z fazą REM snu. Mózg wysyła sygnały do mięśni, jakby pies naprawdę się poruszał. Zazwyczaj mózg również paraliżuje większość mięśni podczas snu REM (aby zwierzę lub człowiek nie biegało naprawdę we śnie). U psa ten paraliż nie zawsze jest jednak całkowity – dlatego drgają. Normalne poruszanie łapami podczas snu jest nieszkodliwe i powszechne. Szczególnie u szczeniąt układ nerwowy wciąż się rozwija, więc mogą one „biegać” bardzo żywo we śnie.

w zaburzeniu zachowania REM

(o których mówiono w kontekście zaburzeń snu) ruchy mogą być gwałtowne: pies zrywa się na nogi i biega, podczas gdy wciąż śpi. Jeśli coś takiego się zdarza, jest to nietypowe. Jednak małe próby biegania na leżąco – nie ma się czym martwić. Są one właściwie dobrym znakiem, że mózg psa przechodzi przez aktywną fazę snu, co jest ważne dla dobrostanu psychicznego.

Chrapanie:

Tak, psy również chrapią. Chrapanie powstaje, gdy przepływ powietrza w drogach oddechowych powoduje drganie podniebienia miękkiego lub innych struktur w gardle. Niektóre rasy są znane z chrapania – szczególnie te o krótkich pyskach, jak mopsy i buldogi, które mają wąskie drogi oddechowe. Chrapanie może być nieszkodliwe, ale jeśli jest bardzo głośne i pies wydaje się cierpieć na bezdechy (oznaka bezdechu sennego), należy się tym zająć. Często intensywność chrapania zmienia się w zależności od pozycji: buldog śpiący na plecach chrapie dużo, ale na boku może mniej. Możesz delikatnie zachęcić psa do zmiany pozycji, jeśli chrapanie przeszkadza (np. cicho wołając go po imieniu i klepiąc w materac z drugiej strony, aby się przewrócił). Również kontrola wagi i wilgotność powietrza mają wpływ – pies z nadwagą chrapie więcej, a suche powietrze w pomieszczeniu może pogorszyć chrapanie. Samo chrapanie niekoniecznie przeszkadza psu (psy nie narzekają na chrapanie innych psów jak ludzie), ale jeśli zauważysz, że budzi się z uczuciem duszenia, porozmawiaj o tym z weterynarzem.

Wyrazy twarzy śpiącego psa:

Jeśli przyjrzysz się uważnie, twój pies może zmieniać wyraz twarzy podczas snu. Mogą unosić brwi, drgać wąsami lub otwierać pysk. Chociaż pies nie mówi, jego mimika w pewien sposób opowiada historię tego, co dzieje się we śnie. To jest fascynujące, ponieważ sugeruje emocjonalne doświadczenia podczas snu. Mózg psa przechodzi przez te same procesy regulacji emocji we śnie, co na jawie – mogą doświadczać podniecenia, przyjemności lub strachu w swoich snach. Z drugiej strony, czasami „uśmiech” śpiącego psa to tylko rozluźnienie mięśni. Niektóre psy śpią z językiem lekko wystającym z pyska; to zazwyczaj oznaka głębokiego relaksu (szczęki całkowicie rozluźnione).

Czy pies jest przytomny?

Czasami oczy psa mogą się lekko otworzyć podczas snu lub mogą nawet podnieść się do półsiedzącej pozycji, ale nadal są we śnie. Właściciel może pomyśleć, że pies się obudził i zawoła go, wtedy pies budzi się zdezorientowany. Psy mogą więc „obudzić się” częściowo, czyli przejść do lżejszego snu, ale nie są całkowicie czujne. Najlepiej jest pozwolić psu samemu zdecydować, czy się obudzić, czy kontynuować sen. Jeśli pies przestraszy się ze snu, mów do niego łagodnie.

Czy należy martwić się funkcjami snu?

W większości przypadków nie. Jak powiedziano, niewielkie chodzenie we śnie w miejscu, wydawanie dźwięków i chrapanie są normalne. Tylko jeśli zachowanie psa podczas snu jest wyraźnie nietypowe lub niebezpieczne, należy zareagować. Takie przypadki to:

• Pies ma coś w rodzaju ataku we śnie (silnie sztywnieje, drży niekontrolowanie przez długi czas) – może to być atak epileptyczny, a nie sen.

• Pies rzeczywiście skacze w górę i zderza się podczas snu, lub atakuje ściany z powodu snu – zaburzenie REM, wymaga leczenia.

• Pies budzi się ciągle z krzykiem przerażenia – możliwe bóle lub problem neurologiczny.

• Twój pies śpi zbyt niespokojnie zawsze: zmienia miejsce dziesiątki razy w nocy, dyszy, trudno go uspokoić – może to wskazywać na ból lub niepokój (np. dysfunkcja poznawcza psa w podeszłym wieku).

Jednak w normalnych okolicznościach obserwowanie snu psa jest nieszkodliwe. Można nawet wywnioskować, że pies miał aktywny dzień (dużo przetwarzania snów) lub że jest zmęczony (szybko zapada w głęboki sen). Czasami psy mogą również reagować na zewnętrzne dźwięki podczas snu – na przykład słysząc dźwięk pojazdu uprzywilejowanego, pies może zawyć nawet we śnie.

Pamiętaj, że osobowość twojego psa objawia się w jego sposobie spania. Jeden jest spokojny jak kłoda, inny w snach rozkazuje kolegom. Oba mogą być całkowicie normalne. Tak długo, jak pies wydaje się w ciągu dnia rześki i dobrze wypoczęty (czyli jego aktywność podczas snu nie przeszkadza mu w odpoczynku), nie ma powodu do niepokoju.

Na koniec ważne jest, aby wiedzieć, kiedy należy się martwić o sen psa i szukać pomocy. Psy są indywidualnościami i każdy ma swoje własne nawyki związane ze snem. Istnieją jednak pewne oznaki, które mogą wskazywać na problemy zdrowotne psa lub problemy w jego otoczeniu, i warto je traktować poważnie:

• Pies jest ciągle zmęczony lub senny w ciągu dnia bez wyraźnego powodu: Jeśli Twój pies śpi znacznie więcej niż wcześniej lub jest apatyczny i zmęczony, gdy nie śpi, może to oznaczać, że jego sen nie był regenerujący lub że jakiś problem zdrowotny go wyczerpuje. Jak wspomniano wcześniej, starsze psy śpią więcej, ale jeśli młody dorosły pies nagle zaczyna spać cały dzień zamiast się bawić, coś może być nie tak. W tej sytuacji zwróć uwagę na inne objawy: czy apetyt jest taki sam, czy pies ma energię na spacerach, czy waga się zmienia? Ogólne zmęczenie może być związane na przykład z niedoczynnością tarczycy, anemią lub infekcją – lub po prostu zbyt małą ilością snu w nocy, jeśli na przykład otoczenie było niespokojne. Działanie: Obserwuj sytuację przez kilka dni. Jeśli stan czujności się nie poprawi lub zauważysz inne objawy, umów się na wizytę u weterynarza.

• Pies wydaje się spać źle – często się budzi i wędruje w nocy: Normalnie zdrowy pies może spać w nocy dość spokojnie (małe zmiany pozycji nie przeszkadzają). Jeśli jednak twój pies budzi cię wiele razy w nocy, skomle lub chodzi po domu, warto zastanowić się dlaczego. Czy ma potrzebę wyjścia na zewnątrz (wypił za dużo wieczorem)? Czy odczuwa ból, który nasila się w spoczynku? Czy cierpi na lęk separacyjny (chce do sypialni) lub słyszy coś (np. szkodniki w ścianie, których sam nie zauważasz)? Nocne niespokojne zachowanie jest również typowe dla psów z zaburzeniami funkcji poznawczych (odpowiada chorobie Alzheimera) – stary pies może zdezorientowany krążyć po domu w nocy. Działanie: Najpierw spróbuj prostych rzeczy: wyprowadź go późno na zewnątrz, upewnij się, że legowisko jest w porządku i nie powinno być bólu. Jeśli to się utrzymuje, wizyta u weterynarza jest wskazana, zwłaszcza w przypadku starszego psa.

• Nagłe zmiany w rytmie snu: Jeśli twój pies zawsze kładł się spać wieczorem i budził się rano, ale teraz zaczyna czuwać w nocy i drzemać przez cały dzień, coś się zmieniło. Być może w codziennym życiu rodziny zaszła jakaś rewolucja (nowy harmonogram pracy, dziecko, przeprowadzka), która dezorientuje psa. Albo w gospodarce hormonalnej psa (np. okres cieczki u suki, ciąża urojona może powodować niepokój). Działanie: Spróbuj znaleźć przyczynę i dostosować sytuację. Jeśli przyczyna nie jest jasna, a rytm snu i czuwania jest długo zaburzony, zasięgnij porady specjalisty.

• Pies ma objawy zaburzeń snu: jak omówiono wcześniej: silne chrapanie + zmęczenie w ciągu dnia (bezdech senny), nagłe zasypianie (narkolepsja), ciągła bezsenność, gwałtowne lunatykowanie. Są to już wyraźne oznaki problemu. Działanie: Zdecydowanie skontaktuj się z weterynarzem w takich przypadkach. Zaburzenia snu można leczyć lub przynajmniej złagodzić, a ważne jest wykluczenie innych chorób.

• Objawy bólu podczas snu: Jeśli pies skomle lub narzeka, gdy przyjmuje określoną pozycję lub wstaje z legowiska, prawdopodobne są bóle. Na przykład, artroza może objawiać się tym, że pies długo krąży, zanim odważy się położyć na ziemi (ponieważ wie, że to będzie bolało) lub jest rano bardzo sztywny i unika ruchu. Działanie: Zabierz psa do weterynarza, aby ustalić przyczynę bólu. Przewlekły ból dramatycznie pogarsza jakość snu (pies nie jest w stanie w pełni się zrelaksować i wejść w głęboki sen)【22†L219-L224】, dlatego leczenie bólu i ergonomiczne legowisko są kluczowe.

• Pies w ogóle nie śpi w ciągu dnia i wydaje się zestresowany: Jak się dowiedzieliśmy, pies potrzebuje snu również w ciągu dnia, średnio nawet kilka godzin. Jeśli pies nigdy nie chce zdrzemnąć się, tylko cały czas cię pilnuje lub reaguje na każdy szmer, może nie czuć się bezpiecznie. Taki ciągły stan czujności podnosi poziom hormonów stresu. Przyczyną może być środowisko (zbyt wiele zakłóceń) lub osobowość psa (lęk separacyjny lub nadpobudliwość). Działanie: Stwórz psu spokojniejsze miejsce (np. zasłoń zasłony, zamknij bramkę w pokoju, aby nie musiał „pilnować” całego mieszkania) i naucz go komend uspokajających. Jeśli to nie pomoże, skonsultuj się z trenerem psów lub weterynarzem; czasami dla zestresowanych psów trzeba nawet rozważyć leczenie farmakologiczne na pewien czas, aby nauczyły się relaksować.

• W śnie psa dzieje się coś zagrażającego życiu: Na przykład u psa stwierdza się w nocy bezdechy, podczas których dziąsła stają się sine z powodu niedoboru tlenu. Albo pies ciągle spada z wysokości podczas snu (jeśli np. śpi na krawędzi łóżka i spada – warto zmienić to ustawienie!). Są to oczywiste sytuacje awaryjne, na które należy natychmiast zareagować. Napad padaczkowy podczas snu (pies ma drgawki i nie budzi się) jest również powodem, aby natychmiast udać się do weterynarza.

1. • PetMD – Dlaczego psy śpią tak dużo?
     https://www.petmd.com/dog/general-health/how-many-hours-does-dog-sleep-day

   • PetMD – Jak długo śpią starsze psy?
     https://www.petmd.com/dog/should-you-worry-if-your-older-dog-sleeps-all-day-0

   • PetMD – 6 pozycji spania psów i co one oznaczają
     https://www.petmd.com/dog/general-health/dog-sleeping-positions-and-what-they-mean

   • Betterpet – Zaburzenia snu u psów
     https://www.betterpet.com/learn/dog-sleep-disorders

   • Frontiers in Veterinary Science – Sen i kognicja u starzejących się psów: badanie polisomnograficzne
     https://www.frontiersin.org/journals/veterinary-science/articles/10.3389/fvets.2023.1151266/full

   • National Library of Medicine (NIH) – Czas trwania snu i zachowania u psów do 12 miesięcy
     https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32664232/

   • Muotitassu – Łóżko ortopedyczne dla psa: dlaczego to dobry zakup?
     https://muotitassu.fi/blogs/kaikki-blogit/ortopedinen-sanky-koiralle-miksi-se-on-hyva-hankinta

   • American Kennel Club – Sen o psach: Ile śpią psy?
     https://www.akc.org/expert-advice/health/how-much-do-puppies-sleep/